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走出童年阴影，与自己握手言和
童年时父母离异，在长辈身边长大的日子里，你或许很少体会到被紧紧呵护的温暖，那些没人细致关照的时光，悄悄在心里埋下了自卑的种子。长大后，这份敏感时不时冒出来，搅乱你的心绪，焦虑感袭来时， 
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从骨干到管理者：做好团队带头人的小思路
从独当一面的业务骨干，转身成为带领团队的管理者，很多人都会陷入手足无措的境地。其实管理不用刻意摆架子，核心是把“自己做事”的思维，换成“带着大家一起做事”的思维。 首先，别着急发号施令 
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把健身坚持到底的小办法
健身这件事，说起来简单，做起来却总容易半途而废。很多人兴致勃勃地办了卡、买了装备，没坚持几周就把运动服压了箱底。其实，坚持健身不用靠毅力硬扛，找对方法，就能让运动变成生活里的一件小事。 
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别让付出，沦为爱情的内耗
在亲密关系的心理学研究中，有一种极易被忽视的隐形消耗，叫作“自我感动式付出”。它不像争吵那样带着尖锐的痛感，却会像温水煮青蛙一般，慢慢侵蚀一段关系的根基，也悄悄耗空付出者的心力。 从心 -
停止内耗的方式
内耗是当代人普遍面临的心理困境，表现为过度思虑、自我怀疑、情绪疲惫。从心理学角度，停止内耗需要从认知、情绪、行为三个层面入手，实现真正的自我和解。以下是五个低成本且有效的治愈技巧： 1 -
提升夫妻感情
1. 高质量聊天：每天留10分钟放下手机，聊彼此的小事（比如工作的糟心事、看到的趣事），别只聊孩子和家务，多说说“我”的感受而非“你”的问题。 2. 保留二人专属时间：定期安排简单的约 -
如何判断一段关系是否可以继续
决定一段关系是否该继续，这大概是人生中最难也最勇敢的课题了。这没有绝对的“对错”，但我们可以试着透过心理学和理性的视角，帮你拨开迷雾，看清这段关系的本质。 我们可以把这个问题拆解成三个 -
恋爱中的情绪价值该如何提供？
在亲密关系里，我们常常会听到“情绪价值”这个词。很多人以为它是一句简单的“别难过”，或是无底线的迁就，可从心理学角度来看，情绪价值是一种能让对方感受到被理解、被接纳、被重视的情感支持能 -
心结消解心理学手记
心结，是心理世界里未被拆解的情绪包裹，是认知与感受失衡后留下的心理锚点。它并非凭空产生，也不是性格软弱的证明，而是个体在经历认知冲突、情绪压抑或需求未被满足后，心理系统未能完成“闭环处 -
当“情绪劳动”成为隐形负担：看见、承认与重配关系中的情感管理
在许多亲密关系与家庭中，存在一种看不见的、持续性却至关重要的劳动——情绪劳动。它远不止于“有情绪”，而是指 为了维系关系或家庭顺畅运转，而进行的情感预测、情绪调节、氛围管理、冲突预防及
