-
你越不刻意讨好，感情里越容易被珍惜
本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。 有大学对100对情侣进行为期3年的观察，发现那些保留个人爱好、敢于表达需求的伴侣，关系满意度比“完全为对方改变”的情侣高出63%。 -
怎样破局职场内耗
本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。 职场内耗是许多人面临的隐形困境，它源于人际关系、目标冲突、资源争夺或自我要求过高，表现为精力分散、情绪内耗、效率低下甚至职业倦怠。 -
每天分享一个心理学知识｜鲶鱼效应
在挪威，有个流传已久的渔业故事： 为了让捕捞回来的沙丁鱼保持鲜活，渔民会在鱼舱里放进一条鲶鱼。 这条鲶鱼一旦出现，沙丁鱼们就会因为害怕而不断游动，避免了因“缺氧”而集体死亡。 🐟 这就 -
让老婆重新爱上你的方法
1、先冷静！看清问题真实模样别一听到 “不爱” 就疯狂追问或自乱阵脚。先回 忆：她是直接说 “不爱了”，还是用行动暗示？ 比如突然变得冷漠，拒绝和你亲密接触，以前 能好好沟通的事现在一 
-
为什么会是讨好型人格？
讨好型人格的形成，往往与成长环境和早期互动模式密切相关，核心是对“被认可”的过度渴求。 1. 童年时期的条件性关爱 若童年时，父母的爱与“表现”挂钩——比如只有听话、考高分才被肯定， 
-
缺爱的人容易陷入的四个情感陷阱
缺爱的人在关系里都是非常矛盾的， 他们通常有4种典型的表现： 1、既渴望得到爱，又害怕得到爱。因为缺爱，所以渴望得到；但又因为太渴望了，所以特别害怕失去。 于是一直在渴望和害怕失去的情 -
异地恋：跨越距离的心灵韧性修行
异地恋，是一场以信任为底色、用沟通架桥的情感修行。当物理距离成为日常，两颗心如何在时空错位中保持联结，是这段旅程的核心命题。 一、信任：筑牢情感的“安全网” 信任是异地恋的基石。身处不 -
相亲与自由恋爱：理解差异，拥抱选择
相亲和自由恋爱，是两种不同的情感探索路径，没有绝对的对错，只有适不适合当下的你。 相亲，像是一场“目标明确的协作” 。它以婚姻为潜在方向，通过亲友、平台搭建连接，能快速让双方了解家庭背 -
空窗期：重启内心力量的旅程
空窗期，常被贴上“孤独”“迷茫”标签，实则是珍贵的心灵重启时刻。 这是重新锚定自我的契机。当不再围绕他人情绪、关系动态转，我们能把目光拉回自身：那些曾因忙碌、迁就搁置的兴趣，比如想学的 -
对自恋型人格障碍（NPD）者说“不”
对自恋型人格障碍（NPD）者说“不”，核心是守住自身边界，但需注意方式以减少冲突，关键原则可总结为三点： 1. 明确且简洁，不解释、不辩解 用短句直接表达立场，避免添加过多理由（如
