其次，把健身和日常习惯绑在一起。不用专门腾出一两个小时去健身房，那样反而容易因为“没时间”找借口。可以试试早上起床后，趁着刷牙的间隙做几个踮脚；晚上看电视的时候，边看边做几组平板支撑；上下班的路上，提前一站下车走路。把运动融进碎片化的时间里，不用特意安排，也不会觉得是负担。当健身变成像吃饭喝水一样的日常，就很难再放弃了。
再者，找到能让自己开心的运动方式。健身不是只有跑步和举铁，喜欢跳舞就去跳广场舞，喜欢玩水就去游泳，喜欢散步就每天去公园走一圈。不用跟着别人的节奏走，选自己喜欢的，才能心甘情愿地坚持下去。如果运动的时候总是觉得累、觉得枯燥，那大概率是坚持不了多久的。只有让身体在运动中感受到快乐，才会主动想要继续。
还有，别太纠结于结果。很多人健身三天就想瘦五斤，看不到效果就容易灰心。其实，健身的好处不是一下子就能显现的，它藏在每天更有精神的状态里，藏在爬楼梯不喘气的轻松里，藏在穿衣服更好看的线条里。把注意力放在运动过程中的感受上，而不是每天盯着体重秤的数字，心态会更平和，也更容易坚持下去。
最后，偶尔偷懒也没关系。谁都有不想动的时候，今天累了，就歇一天，不用因为一次没运动就觉得自己失败了。健身是一场持久战，不是百米冲刺，偶尔的停顿，是为了更好地出发。
坚持健身，从来不是靠咬牙硬撑，而是靠一点点的积累和慢慢的习惯。当运动变成生活的一部分，你会发现，健身这件事，其实一点也不难。把健身坚持到底的小办法
其次，把健身和日常习惯绑在一起。不用专门腾出一两个小时去健身房，那样反而容易因为“没时间”找借口。可以试试早上起床后，趁着刷牙的间隙做几个踮脚；晚上看电视的时候，边看边做几组平板支撑；上下班的路上，提前一站下车走路。把运动融进碎片化的时间里，不用特意安排，也不会觉得是负担。当健身变成像吃饭喝水一样的日常，就很难再放弃了。
再者，找到能让自己开心的运动方式。健身不是只有跑步和举铁，喜欢跳舞就去跳广场舞，喜欢玩水就去游泳，喜欢散步就每天去公园走一圈。不用跟着别人的节奏走，选自己喜欢的，才能心甘情愿地坚持下去。如果运动的时候总是觉得累、觉得枯燥，那大概率是坚持不了多久的。只有让身体在运动中感受到快乐，才会主动想要继续。
还有，别太纠结于结果。很多人健身三天就想瘦五斤，看不到效果就容易灰心。其实，健身的好处不是一下子就能显现的，它藏在每天更有精神的状态里，藏在爬楼梯不喘气的轻松里，藏在穿衣服更好看的线条里。把注意力放在运动过程中的感受上，而不是每天盯着体重秤的数字，心态会更平和，也更容易坚持下去。
最后，偶尔偷懒也没关系。谁都有不想动的时候，今天累了，就歇一天，不用因为一次没运动就觉得自己失败了。健身是一场持久战，不是百米冲刺，偶尔的停顿，是为了更好地出发。
坚持健身，从来不是靠咬牙硬撑，而是靠一点点的积累和慢慢的习惯。当运动变成生活的一部分，你会发现，健身这件事，其实一点也不难。
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