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暧昧期遇“玩笑试探”？3招严肃划边界，不伤和气又立底线
暧昧最烦的是：他用“开玩笑”当软刀子——调侃你“太作”、暗示“你配不上我”、拿感情史说笑“没人敢要你”。这不是幽默，是踩线测试你的容忍度。 1. 不接梗，直接戳破意图 他笑着说“你脾 -
「无条件积极自我关注」——做自己最好的朋友
你是否曾留意过内心的那个声音？当你犯错时，它是在严厉地斥责你，还是像对待一位陷入困境的老友般，给予你理解和鼓励？ 我们常常能轻易地原谅朋友的过失，却对自己无比苛刻。人本主义心理学告 
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告别“渣男体质”：我用3个真实改变，终止了反复遇错的循环
写下这篇手记时，我刚结束一段让自己内耗了半年的关系。回头细数过往，发现自己好像陷入了一个怪圈——每次都认真投入，却总在关系里被忽视、被消耗，最后才惊觉对方的“渣”早已藏在细节里。 直到 -
6个核心维度，判断TA是否能与你共度余生
1. 价值观底层是否同频，而非表面喜好一致 共度余生的本质，是与一个价值观趋同的人长期同行。这里的价值观，并非 “喜欢同一部电影”“口味相似” 这类表层偏好，而是关于人生核心命题的深 -
不把期待当“赌注”，失望自然少一半
我曾笃定“没有期待就没有失望”，于是刻意收敛所有念想：不对他人的承诺抱盼，不对未发生的事预设美好，甚至对自己都不敢有太多期许。可结果是，失望没减少，反而多了一层麻木——像生活被抽走了温 -
你首先是你自己
“你得先是你，才是任何！” #大大方方做自己 我们总是被各种各样的角色和标签束缚 好像活着就是为了迎合别人的期望 却忘了自己是谁 但你得记住 你得先是你，才是其他任何角色 🍁 ❶找回自 
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你在和别人对视时有什么反应呢？
假如你在公众场合突然和一个陌生人对视，你会怎么做？ 1、没有表情的看对方持续几秒。 2。向他微笑或者点头示意。 3、马上低头躲避视线，假装没看到。 欢迎在评论区留言你的选项，看看有没有 
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你最近有什么恋爱的烦恼吗？
有人说人生三大错觉分别是手机震动、我能反杀，还有他喜欢我。据观察90%的人在恋爱关系中都会有这样那样的误解。 第一个问题，有个人最近每天和你聊天，陪你打游戏，那么他是喜欢你吗？ 首先， 
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心态是底气，方法是出路
心态是底气，方法是出路 心态从不是虚无的慰藉，而是可落地的人生底气，想要不被外界干扰、稳住前行节奏，关键在于找对方法、主动掌控。 面对他人评价，别陷入情绪内耗，试试“筛选式倾听”：先判 -
如何在日常生活中锻炼情绪感知力？2
3. 做 “情绪微记录”：简单记录触发与感受 用手机备忘录或便签，每天花 1 分钟记 3 个信息：触发事件（比如 “同事临时改方案”）+ 情绪（“有点不满”）+ 身体反应（“皱眉、语速
