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关系里的“不被理解”与“边界失衡”
关系是人生的温暖来源，却也常常成为烦恼的重灾区——很多人都在亲密关系、亲情或职场人际中，被“不被理解”的委屈和“边界失衡”的内耗反复纠缠。这种烦恼看似多样，本质都是“期待与回应的错位” -
问题恰恰是解决办法
本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。 在学习心理学的时候，我得到过这样一个观点:我们看到的问题，有可能恰恰是对方的解决办法。 比如如果我们看到一个孩子总是喊自己肚子疼 -
恋爱里的“边界感”：越清晰，越亲密
很多人误以为“爱就是不分你我”，恋爱后便急于消融彼此的边界——放弃自己的爱好迁就对方，隐藏真实想法迎合伴侣，甚至把对方的生活完全纳入自己的掌控。可现实往往是，边界感越模糊，矛盾反而越多 -
为什么我们总在恋爱中“重复吵架”？
很多情侣都有过这样的困惑：明明是不同的小事，最后却总能吵到同一种结局；明明和好了无数次，下次还是会因为类似的问题争执——比如这次为“他忘了纪念日”吵架，下次为“她没及时分享日常”冷战， -
你是否也曾经历过这样的时刻
本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。 你是否也曾经历过这样的时刻： 面对工作，提不起劲，感觉每天都在重复，找不到意义； 看到同事升职加薪，自己却原地踏步，焦虑又不知从何 -
“情绪内耗”，正在偷走你的精力
“这件事我是不是做错了？”“他刚才那句话是不是在针对我？”“万一明天的会议出纰漏怎么办？”——很多人都有过这样的经历，脑子里反复纠结一件事，越想越烦躁，既影响心情，又耽误做事。这种“想 -
自我价值焦虑”，正在毁掉你的幸福感
“别人30岁已经成家立业，我却还在原地打转”“同龄人薪资翻倍，我却连升职都没希望”“朋友晒出环游世界的照片，我却只能对着工作报表发呆”——这些念头是不是经常在你脑海里盘旋？很多人都被这 -
亲密关系里的“边界失守”，正在消耗你的爱
很多人在婚恋或亲密关系中都有过这样的困惑：明明掏心掏肺付出，却总觉得自己在这段关系里越来越“透明”；想保留一点私人空间，却被伴侣贴上“不够爱”的标签；一次次妥协退让，换来的不是珍惜，而 -
恋爱筛选3要素：具体考察场景+判断标准
一、价值观同频：看核心认知是否契合 - 考察场景1：聊金钱规划，比如“每月工资怎么分配”“是否愿意为共同目标存钱”。 - 考察场景2：谈忠诚与边界，比如“如何看待异性暧昧聊天”“恋爱中 -
女性必看！爱情四层关系，帮你避开90%的坑
“遇见你时，空气都变得温柔起来。”菲茨杰拉德的这句描述，精准捕捉了爱情初现时的悸动。 但真正的爱情从不是“一眼定终生”的偶然，而是遇见你之后，平淡日子渐渐升温，两人携手踏上的、循序
