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我的孩子到底怎么啦
我的孩子到底怎么了？ 一位家长在群里发消息：孩子14岁，突然难管，经常发脾气，说不得、骂不得，我该怎么办？不到五分钟，群里炸开了锅。 我家也是，像变了一个人。17岁更可怕，完全失控。孩 -
「情感账户」理论：决定关系长久的核心密码
你是否经历过这样的关系困境？ • 明明很爱对方，却总因小事争吵，感情逐渐消耗； • 付出全部真心，对方却觉得“你给的不是我需要的”； • 曾经亲密无间的伴侣，如今相对无言， -
你天天内耗，却不知道自己错在哪？看完懂了
你天天内耗，其实不是你懒，也不是自律不够，而是你在同一时间里做了两份互相起诉的工作：一份想前进，另一份忙着举证你不配。 内耗就是心里开了两家法院，彼此不停发函。你累的不是事本身，而是双 
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稳定的情绪输出，不做“情绪过山车” 稳
稳定的情绪输出，不做“情绪过山车” 稳定的情绪是安全感的核心基石，一个情绪起伏剧烈的人，很难让身边人产生持续的信赖感。心理学中的“情绪一致性”理论指出，当个体的情绪表达保持相对稳定时， -
停止讨好：3步建立清晰边界感
讨好型人格的核心困境，是把自我价值绑定在他人认可上，用委屈自己换取表面和谐，最终陷入内耗泥潭。建立边界感不是自私，而是对自己和关系的双重保护，分享3个实操方法： 1. 自我觉察：记录“ 
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别让“渴望”，困住你的人际关系
我们总在羡慕那些拥有融洽人际关系的人，渴望自己也能左右逢源、被人接纳。但这份强烈渴望的背后，藏着的往往是未被满足的深层欲望：是对被认可的执念，是害怕孤独的不安，是想通过他人的肯定来证 -
面对伴侣的“冷暴力”，该如何打破僵局并保护自己？
感情中的冷暴力，比争吵更伤人——对方用沉默、疏远、敷衍筑起一道墙，让你陷入自我怀疑和情绪煎熬。面对冷暴力，不是要卑微求和，而是学会用理性打破僵局，同时守住自己的心理边界。 首先，先别被 -
如何应对感情中的“付出型人格”，避免单向的自我感动？
感情里的付出型人格，总习惯把“对别人好”刻进骨子里，掏心掏肺地为对方做事，却常常陷入“我付出了这么多，为什么不被珍惜”的自我感动与失落中。其实，健康的感情从不是单向的付出，而是学会“有 -
和焦虑型依恋的人相处，如何缓解彼此的情绪内耗？
焦虑型依恋的人，像是心里悬着一根永远紧绷的弦，对关系的风吹草动极度敏感，总在反复确认“你是不是爱我”。和他们相处，若不懂如何回应，很容易陷入“追-逃”的情绪内耗，唯有找对方式，才能让关 -
沉没成本：为什么我们总在“舍不得”里困住自己
小张的抽屉里，躺着一双磨破了边的运动鞋。鞋底早就硬得硌脚，鞋帮也脱线了，可他就是舍不得扔。“毕竟穿了三年，陪我跑过那么多场马拉松，扔了怪可惜的。”他每次整理抽屉都这么说，然后又把鞋塞回
