-
男人为何最后会无情
一、情感需求的匮乏与失衡 付出与回报不对等：当男人在感情里，持续觉得自己全心全意的付出，却没能换来伴侣同等的回应时，这种长期的情感失衡会逐渐消磨他的热情，让他从失望走向冷漠，最终变得无 -
情绪与自我认知的关系
今天想在这篇手记里聊聊近期对情绪与自我认知关系的一些思考和观察。 在日常生活中，我们常常像在迷雾中行走，情绪是那变幻莫测的雾气，时而轻柔地包裹，让人感到温暖与舒适；时而又浓重得让人迷失 -
父母这样做，孩子休学后很难复学
有以下五种模式的家长，一定要觉察到自己的状态，否则你不但帮不到你的孩子，还给孩子制造了很大的精神压力。 1️⃣第一种模式：过度地关注孩子的言行，小心翼翼地每天面对孩子，生怕说错话，做错 -
深夜emo的真相：我们为什么晚上更脆弱？
深夜emo的真相：为什么晚上更脆弱？ 1. 褪黑素与血清素的「权力交接」 白天大脑分泌血清素（稳定情绪），夜晚转为褪黑素（促进睡眠）。交接时，理性防御降低，情绪容易失控。 2. 环境 -
高敏感人群生存指南：如何与情绪共处？
高敏感人群生存指南：如何与情绪共处？ 1. 接纳自我，减少批判 高敏感不是缺陷，而是天赋。允许自己感受情绪，不强行“钝感”。 2. 设立情绪缓冲带 在社交、工作中设定界限，适时独处 -
如何应对压力和负面情绪
以下是一些提升自信的方法： 认识自己 - 了解自己的优点：进行自我探索，列出自己的优点、特长和成就，无论是大的成就还是小的进步，都要认可自己。 - 接纳自己的不足：认识到自己的不足之处 -
为何反思能打破“经验陷阱”？
反思之所以能打破“经验陷阱”，是因为它具有促使人们审视经验、调整认知、优化行动等作用，以下是具体分析： 审视经验的局限性 - 人们往往习惯依据过往经验来判断和处理新问题，但经验具有一 
-
培养简化能力的三大策略
在信息爆炸、事务繁杂的现代社会，简化能力愈发关键。它能帮我们从海量信息与复杂事务中解脱，精准抓住核心，高效达成目标。掌握培养简化能力的策略，是提升个人效能与生活质量的重要途径。 明确
-
尽早对一切祛魅
“祛魅”一词，由马克斯·韦伯提出，意为去除世界的神秘化与魅惑性，以理性之光穿透表象，洞悉事物本质。尽早对一切祛魅，是我们在成长与认知之路上的关键抉择，它能让我们摆脱虚幻的束缚，以清醒 
-
如何改变非黑即白的思维方式
以下是一些改变非黑即白思维方式的方法： 认识思维局限 意识到非黑即白的思维是一种简单化、片面的认知模式，它忽略了事物的复杂性和多样性。可以通过阅读心理学书籍、参加相关课程等方式，深入了
