你有没有这样的状态： 别人提的请求，明明不想答应，却很难开口拒绝；和人发生分歧，第一时间反思是不是自己的问题；习惯性迁就他人想法，把自己的需求放在最后。 你以为随和和善，就能换来善待。可一味的迁就，只会让别人忽略你的边界。所有委屈你都默默收下，长期的自我消耗，慢慢掏空你的情绪能量。 讨好换不来尊重，只会不断丢失你自己。 为什么忍不住讨好？3个内心陷阱 不停迁就，不是脾气好，是内心的思维困住了你。 陷阱一：害怕拒绝别人，会引来反感、被讨厌。 陷阱二：认为只有不断付出，自己才值得被喜欢。 陷阱三：冲突会让你极度不安，宁愿退让，也不愿发生争执。 三步练习，建立边界，停止讨好 不用一下子强硬，慢慢练习守住自己的边界。 第一步：从小事练习拒绝。小事不用勉强自己，比如不想帮忙的时候，可以简单回复：不好意思，这次我帮不了。 第二步：区分别人的情绪是谁的责任。别人失望是他的情绪，不是你的过错，不必由你来负责安抚。 第三步：接纳拒绝之后的不安。 拒绝他人之后心里愧疚是很正常的，不用因为这份愧疚，又再次妥协。你的优先项，可以是你自己。 真正的接纳，不需要你不断牺牲自我去换取。不用做人人都喜欢的人，守住自己的边界，善待自己，才是最重要的事。善良要有底线，别再透支自己去讨好任何人。
