-
富人思维跟情人思维的本质区别
1. 所有权与时间观 富人思维的核心是 “所有权意识” ：我的时间、注意力、技能都是资本，必须进行投资并追求回报。他们用金钱购买他人的时间和解决方案，以腾出自己时间进行更高价值创造。 -
如何成为更好的自己
成为更好的自己，核心是自我认知→目标→行动→复盘→关系→健康→心态，7步闭环，持续迭代。 一、自我认知（定位起点） - 列5个优势与1-2个最想改的弱点，不批判只观察。 - 给价值观排 -
当婚姻遭遇背叛，离或不离？先问自己这三个问题
发现伴侣出轨后，“离”或“不离”的抉择往往像一场内心风暴，将人卷入愤怒、悲伤、不甘与恐惧的漩涡。许多人卡在“为了孩子不能离”与“放过自己必须离”之间反复撕扯，但比急于做决定更重要的， 
-
比吵架更伤人的，是“防御性倾听”
你是不是也遇到过： 👉🏻一沟通就想反驳，总觉得对方在指责你 👉🏻对方明明没恶意，你却自动脑补“潜台词” 👉🏻聊天像打仗，随时准备防守反击 这其实是“防御性倾听”在作怪‼ - 🛡什么是防 -
别让失控的愤怒，毁了你的人际关系
你是否也总因小事情绪失控？教室的争执、职场的误会，都能瞬间点燃怒火，做出平静时绝不会做的事。 愤怒本是把双刃剑，既是捍卫自我的利刃，也可能伤人伤己，而攻击往往是它的外化表现。当需求未被 -
如何从弱者转变为强者？
如何从弱者转变为强者 从弱者蜕变为强者，从来不是一蹴而就的突变，而是一场思维重构、行为重塑、心态重建的长期修行。它不需要你拥有惊天动地的天赋，只需要在日复一日的琐碎里，守住“主动改变” -
忍不住吼孩子，把这5句话读一遍
如果你爱孩子爱到骨子里，在辅导作业的时候，忍不住对他发火，发完又后悔。那今天的这段话，我特别想邀请你听完，当你总拿别人家的孩子去比较的时候，却忘了你自己的孩子也在用他笨拙的方法努力的发 -
降低需求感：3步养出亲密关系松弛感
降低对爱人的需求感，不是疏远，而是一场平衡情感依赖与自我独立的修行。做好这3步，帮你告别患得患失，养出关系里的松弛感： 1. 深挖需求感过强的根源 需求感爆棚，往往藏着3个底层原因 
-
如何判断自己是否存在自我背叛的倾向？
一、 语言维度：你的口头禅，暴露了你的倾向 自我背叛的人，语言里会充满模糊化、迎合化、自我否定的表达，你会下意识地用这些话，来隐藏自己的真实想法。 判断信号（符合≥3条，即有明显倾向 
-
我的神经花园里，长出了敏感的花
清瑜手记：我的神经花园里，长出了敏感的花 清晨五点醒来，那种熟悉的紧绷感已经等在枕边——像一层透明的薄膜，隔在我和世界之间。我知道，我的神经花园又进入了敏感期。 心理学家说，我们每
