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我的大脑超载记录～
本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。 周五的团队汇报结束后，会议室的气氛有些凝重。主管李静最后说的那句“这个方案的数据支撑明显不足，需要重新调研”像一根刺，扎进了我的耳 -
高敏感如何掌控情绪主体性
对高敏感人群至关重要的问题——如何在保持敏锐感知的同时，不被外界情绪淹没，真正成为自己情绪和生活的主人。这是一个值得深入探索的课题。 🔍 什么是主体性？ 主体性是指你作为独立个体，能 -
心理小干货
✨心理学小干货✨ 为什么相处久了，一起共度的时光会变得无聊，最终还可能走上了“冷暴力分手”这条路？ 出现这种情况，和自我延伸变慢、满意度降低和激情减少这3个维度有关。简单概括就是： 🐳 -
情感中的踢猫效应
踢猫效应是一种典型的情绪转移与连锁发泄的心理现象，指负面情绪会沿着社会关系链，从强者向弱者逐级传递，最终由最弱势的个体承担。 核心逻辑 1. 触发点：某个体因外界刺激产生负面情绪（如被 -
婚恋关系的心理学密码：从吸引到长久的科学之道
婚恋关系是人类最复杂、最深刻的情感连接之一，它不仅是两个人之间的互动，更是两个灵魂的深度碰撞。从心理学的角度来看，一段健康的婚恋关系需要经历多个阶段的精心经营，每个阶段都有其独特的心 -
在谈恋爱时，女友要求完美怎么办
女友对感情、生活处处要求完美，很容易让关系陷入紧绷的状态，一边是她的挑剔与不满，一边是自己的疲惫与挫败。其实，完美主义的背后，往往是对安全感的渴求，化解这份矛盾，需要理解与沟通，而非对 -
帮回避型人格建立自信的3个核心方法
帮回避型人格者建立自信，关键是打破“自我否定—回避挑战—强化自卑”的循环，用安全联结+阶梯成功+认知重构，兼顾情感支持与行为引导。 第一，筑牢无评判的情感基础。这类人对负面评价高度敏感 -
情感依赖：一种比孤独更可怕的状态
情感依赖的本质，是内心对稳定安全感的深度渴求，它是一种由“爱的饥饿”驱动的心理补偿。当一个人在成长早期（尤其是童年）未能从主要照顾者那里获得持续、稳定、无条件的积极关注时，其情感核心便 -
如何重建因从小留守农村而缺失的安全感？
留守儿童在童年时缺乏稳定的情感支持会影响建立对世界的信任感，这种安全感是可以通过有意识的努力逐步重建的，成年后有能力成为自己的情感支柱，构建内在的稳定感。 一、理解安全感缺失的表现 首 -
“又翻旧账？”情侣吵架的真相：他不是计较过去，是在求你看见
情侣相处，是不是都遇到过这样的困局？ 一场争吵明明看似平息了，可下次闹矛盾时，这件事总会被重新拎出来反复说。你觉得他在翻旧账、揪着过去不放，他觉得你没真正重视他的感受，日子久了，感情
