26岁那年，我经历了人生第一次“全面溃败”：考研失败，论文答辩差点没过，秋招投了50份简历全石沉大海。那段时间我每天睁开眼就刷朋友圈，看着别人的动态像坐火箭：室友晒出985研究生录取通知书，配文“上岸啦”；高中同桌发了张在大厂工位的照片，定位是“梦想开始的地方”；连以前总抄我作业的后桌，都晒出了和女朋友的订婚照。 而我呢？躲在出租屋里，外卖盒堆了半桌，头发油得能炒菜，连镜子都不敢照。有天深夜，我翻到大学时的QQ空间，看到大三那年的一条动态：“今天独立完成了小组报告，被老师夸逻辑清晰，开心到想转圈圈！” 下面还有室友的评论：“你超棒的！” 那一刻我突然蹲在地上哭了——原来我曾经也是会为“小进步”开心的人，什么时候开始，我只盯着别人的“大目标”了？ 第二天我去文具店买了3本不一样的本子，给它们取了名字：“小成就存折”“暂停卡册”“未来盲盒”。 “小成就存折”是用来记“微小胜利”的。刚开始我写得很勉强，比如“今天按时吃了早餐”“给妈妈打了10分钟电话”“把堆了一周的衣服洗了”。写着写着发现，原来每天都有能让自己“嗯，今天没白过”的事：周三学会用Excel做数据透视表，周五独立修好了卡住的打印机，周日做的番茄炒蛋没糊。攒到第30页时，我突然觉得：“好像我也没那么差嘛。” “暂停卡册”是对付“朋友圈焦虑”的。每次刷到别人的“高光时刻”，我就立刻拿出本子，写下三行字：“我现在羡慕的是______”“我拥有的是______”“我能做的小事是______”。比如看到同学晒大厂offer，我会写“羡慕她有稳定的工作”“我有时间准备下一场面试，还有朋友帮我改简历”“明天再投5份简历，重点改自我介绍”。写完后心里的刺好像被拔掉了，焦虑变成了具体的行动。 “未来盲盒”是给未来的自己留“彩蛋”。每周五晚上，我会写一张小纸条，塞进盒子里，上面写“3年后的你，会感谢现在的自己______”。比如“坚持每天背20个单词”“每周看1部纪录片”“学做3道家常菜”。上个月我拆开了一张去年写的纸条：“感谢你没放弃投简历”，那天正好收到了现在公司的录用通知。 现在我很少刷朋友圈了，偶尔看到别人的好消息，会真心点个赞，然后翻开“小成就存折”，写下“今天又完成了一项工作，离目标更近一步”。其实每个人都有自己的时区，不用急着追赶别人的脚步，把当下的每一步走稳了，属于你的光总会亮起来。
