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个人成长过程中如何正确处理执迷的情绪？
处理执迷的情绪，核心是从“被困住”的状态中抽离，既能看见情绪的存在，又不让它过度消耗自己。以下是具体可操作的方法： 1. 先“允许”它存在，别对抗 执迷往往源于强烈的渴望（比如没得到的 -
控制不住玩游戏怎么办？
控制不住玩游戏，可能是因为游戏带来的即时反馈、社交属性或逃避现实等因素吸引了你，以下是一些具体的解决方法，你可以试试看： 1. 先理解“沉迷”的原因 - 游戏的“设计陷阱”：游戏通过升 -
北风效应
北风和太阳打赌，谁能更快让路上的旅人脱下外套。北风一通猛吹，风越大人衣服裹得越紧；太阳没做什么，只是照着，旅人反而自己卸了包袱。这则传了几千年的寓言，到了今天被心理学重新命了名，叫“北 -
浅谈心理咨询8大影响性技术（一）
本文用到的例子为平台演练所提供，本篇只截取相关“面质技术”部分，八大技术在心理咨询中没有使用先后顺序的硬性规定，同样的来访者，同一个技术使用的先后顺序不同，结果也不相同，如何更好的做到 -
走出原生的阴影：一场与自我和解的突围战
原生家庭的伤害，像深埋在土壤里的碎玻璃，即便我们走远了，脚下仍不时传来刺痛。它可能是父母一句“你这辈子都没出息”的诅咒，是童年时被忽视的孤独，是被当作情绪垃圾桶的窒息感。逃离这份伤害， -
缓解青春期焦虑
缓解异地恋焦虑需要双方共同努力，以下是一些有效的方法： 保持沟通 - 高频沟通：可以每天在固定的时间语音或者视频，分享彼此一天中的工作、学习和生活情况，这样能加深双方的理解和陪伴感，缓 -
言传身教的教育
教育最深的智慧常藏在这句古谚里：“言传身教”——耳提面命未必深植，而举手投足反而烙印于心。这种魅力不只是智慧的累积，其心理根源深扎于我们学习机制的本质。 “身教”之效，首先是借助了那“ -
什么是投射与防御？
PART.01 投射的本质自我焦虑转移机制投射指个体将自身难以接受的情感、欲望或特质（如敌意、自私等）归因于他人，通过这种转移缓解内在冲突。 例如：考试失利的学生认为「题目出得太难 -
思维固化可能会带来哪些危害？
思维固化如果长期存在，可能会带来多方面的危害，既影响个人发展，也可能波及人际关系和适应能力： 1. 限制个人成长 - 难以接受新知识、新技能，在快速变化的环境中（如职场技术更新、社会 -
如何让自己变的越来越顺？？？？
1、养成看书的习惯，想不通的时候多看书，很多事情也就看开了，情绪也就更稳定，脾气越大，身体越容易出问题。 2、多运动，运动是缓解情绪的良方，不开心时，去跑跑步，心情郁闷时，去散散步。
