很多高敏感人群常常活得很累：别人随口一句无心的话，会在心里反复揣摩很久；身边人情绪稍有低落，第一反应就反思是不是自己做错；与人相处总是小心翼翼，时刻担心自己言语不妥，不小心得罪任何人。 其实敏感并不是性格缺陷，不用强迫改掉敏感特质，只需要调整相处的思维模式。 第一，区分别人的情绪≠你的责任。对方冷淡、心情不好、语气生硬，大多源于他自身的压力与状态，和你没有必然关联。不要习惯性把所有负面结果归到自己身上，停止主动承接他人的情绪压力，不必为别人的坏心情负责。 第二，建立选择性共情。善良要有筛选，温柔要有边界。只共情懂得珍惜你的人，不要对持续消耗你的人过度解读、过度体谅、无底线退让。你的同理心非常珍贵，不要毫无保留地消耗在不珍惜你的人身上。 第三，停止被动讨好式沟通。与人沟通时，不用反复解释、不停道歉、时刻小心翼翼。正常表达想法，自然相处，不用刻意迎合。别人喜不喜欢你，是对方的选择，并不是你必须完成的任务。 高敏感的人细腻、温柔，拥有很强的共情力。只要学会停止自我折磨，守住边界，就会拥有很强大的内心。敏感不必强行改掉，学会保护自己，就是最好的自我成长。
