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婚姻中的“关怀代谢速率差异”
婚姻中的“关怀代谢速率差异” 长久婚姻中，伴侣对情感关怀的 “代谢速率” 常存在隐性差异。一方可能需要高频小剂量的情感互动（每日拥抱、随时分享），另一方则擅长低频高强度的情感投入（危急 -
婚姻中的“情绪记忆偏好”
婚姻中的“情绪记忆偏好” 长期伴侣会对彼此形成 “情绪记忆的刻板预期”：你认定他生气时必沉默，她难过时定购物。这些预期成为认知捷径，却也制造盲区——当对方出现“非典型情绪表达”时（沉默 -
你以为的“不爱了”，其实是亲密关系进入了“沉默期”
在亲密关系咨询中，常听到这样的倾诉：“我们越来越没话说，回家只剩各自刷手机”“他说只是累了，可我总觉得他不爱了”“曾经无话不谈，怎么就成了最熟悉的陌生人？” 很多人把亲密关系里的“沉 
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争吵的背后，是未被看见的情绪需求
在亲密关系的咨询中，最常听到的倾诉莫过于：“我和他/她总是因为一点小事吵得不可开交，明明知道没必要，可就是控制不住情绪”“他觉得我小题大做、无理取闹，可我只是想被在乎而已”。 很多时 
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如何判断一段关系是否该继续？
如何判断一段关系是否该继续？ 决定一段关系是否该继续，这大概是人生中最难也最勇敢的课题了。这没有绝对的“对错”，但我们可以试着透过心理学和理性的视角，帮你拨开迷雾，看清这段关系的本质。 -
内卷于躺平之间：年轻人的压力平衡之道
“内卷”与“躺平”的对立，折射出当代年轻人的生存困境。数据显示，18-35岁人群中超过60%长期处于高压力状态，既要应对职场“35岁危机”提前、AI替代岗位的就业焦虑，又要承受房贷 -
聚光灯效应——我们并没有想象中那么“引人注目”
一、什么是聚光灯效应 聚光灯效应，是一种普遍的自我认知偏差，指我们总会下意识地认为，自己的一言一行、一举一动，都在被周围的人密切关注。 就像舞台上的聚光灯始终跟着自己，我们会高估他人对 -
超限效应——过度付出，为什么反而会让人反感
一、什么是超限效应 超限效应，是心理学中一种常见的人际互动偏差。 它指的是，当某种刺激过多、过强，或者持续时间过长时，会引起接收者的反感、抵触甚至反抗心理，原本的善意和付出，反而会变成 -
沉没成本谬误——为什么我们总舍不得“及时止损”
一、什么是沉没成本谬误 沉没成本，是指已经发生、无法收回的时间、金钱、精力等投入。 沉没成本谬误，是一种常见的决策偏差，指我们在做选择时，过分执着于过去的投入，而忽略当下和未来的收益， -
恋爱经营的5个核心点
好的恋爱从不是靠缘分硬撑，而是需要用心经营，这5个核心点能让感情走得更稳。 第一，有效沟通是根基。别用沉默或指责代替交流，遇到矛盾时先讲感受而非讲道理。比如对方晚归，不说“你怎么总不守
