一、什么是沉没成本谬误 沉没成本，是指已经发生、无法收回的时间、金钱、精力等投入。 沉没成本谬误，是一种常见的决策偏差，指我们在做选择时，过分执着于过去的投入，而忽略当下和未来的收益，宁愿继续投入更多，也不愿及时抽身止损。 这种心理本质上是“损失厌恶”心理的延伸——心理学研究表明，人们感受到的损失痛苦，是获得快乐感受的2.5倍。 二、心理学原理深层解读 沉没成本谬误的核心，是我们的大脑无法客观区分“过去的投入”和“未来的可能性”。 大脑会下意识地认为，“放弃”就等于彻底否定了之前的所有付出，这种“自我否定”的心理压力，比实际的损失更让人难以承受。 从认知心理学角度来说，这也是认知僵化的一种表现。我们会陷入“既然已经付出这么多，再坚持一下就一定会有结果”的思维闭环，忽略了“坚持与否”的关键，从来都不是过去的投入，而是未来的回报是否值得。 三、日常案例具象分析 最常见的例子的就是“烂电影困境”。 你花50元买了一张电影票，观影20分钟后发现，这部电影剧情枯燥、演技拉胯，完全不符合预期。 此时，50元票价就是沉没成本。 陷入谬误的人会想：“我都花了钱了，不看完就亏了”，于是硬着头皮看完2小时，全程处于无聊和烦躁中，还浪费了宝贵的时间。 再比如一段消耗型的人际关系：你为一段友情付出了多年的真心，可对方始终敷衍冷漠，从不主动回馈。 很多人会因为“已经付出这么多年”，而继续委屈自己维系关系，殊不知，这种执着，只是沉没成本谬误带来的自我消耗。 四、如何突破沉没成本谬误 1. 明确区分“沉没成本”和“未来投入”，告诉自己“过去的已经过去，不值得再用未来买单”。 2. 做决策时，暂时剥离过去的投入，只关注“当下选择是否能带来正向回报”。 3. 接纳“放弃不是失败，而是及时止损的智慧”，摆脱“自我否定”的心理枷锁。
