有个来访者说：“老师，我老公特别喜欢替我安排社交。他约朋友来家里吃饭，不问我那天有没有安排；他答应亲戚去帮忙，不问我愿不愿意；他替我回复朋友的邀请，不问我意见。我经常是最后一个知道自己答应了什么事的人。他觉得自己在帮我减负，可我觉得自己像个被他代表的人，没有人在意我的想法。” 替伴侣做社交决定，是一种隐性的控制。他觉得自己在帮你、在替你分担、在帮你处理那些麻烦的社交事务。但他忽略了一件事：社交是你的生活，你有权决定自己参与什么、不参与什么。他替你答应的每一次饭局、每一个帮忙、每一场聚会，都是在替你使用你的时间和精力。 这种模式长期持续，会让你在社交圈里变成一个没有声音的人。朋友找你，会直接找他；亲戚约你，会直接约他。你成了那个被安排、被代表、被通知的人。而他在外面是一个周到、热情、会办事的人，你在家里是一个被安排了还不知好歹的人。 第一，明确告诉他：所有涉及你的社交安排，必须提前问你。 你可以说：“你可以约你的朋友，但你不能替我答应任何事。你约别人来家里，必须先问我那天方不方便。你替我回复邀请，必须先问我愿不愿意去。”把规则定清楚。 第二，在他已经替你安排了之后，你有权说不。 他答应了朋友来家里吃饭，你那天不想，你可以说：“你约的时候没有问我，那天我有自己的安排。你需要去跟朋友改时间。”让他自己去处理他替你答应的后果。 第三，让他区分“帮忙”和“代表”。 你可以说：“你帮我处理一些事，我很感谢。但帮我处理和替我决定是两回事。我需要你帮我之前先问我，而不是帮完了再通知我。”把帮忙和越界的边界划清楚。 第四，在你被他代表之后，直接告诉他你的感受。 不要只说“你怎么又不问我”，而是说：“你替我答应这件事的时候，我觉得我的意愿完全不重要。你把我当成了一个不需要被问的人。我需要你把我当成一个有自己想法的伴侣，而不是一个可以被你安排的人。” 第五，如果他持续替你做社交决定，告诉他这件事正在让你从关系中撤退。 “你一直替我安排社交，我会慢慢不想参与任何社交。到那时候，你的朋友变成你的朋友，我的生活变成一个人的生活。我们就不再是一个整体了。”让他知道，他的代表正在把你们变成两个世界的人。
