受害者认同，指个体在潜意识层面固守受害的心理脚本，主动复刻相似的伤害境遇。 并非主观上向往痛苦，而是过往的创伤体验，让受害状态成为内心熟悉的模式。 比起未知的安稳，熟悉的痛苦反而带来虚假的掌控感，因此会无意识筛选、吸引会带来伤害的关系。 ▷ 这类模式的人，会不自觉接纳来自他人的否定与对待，把受伤当成自己本该经历的命运。 即便外部条件出现转机，也容易做出将自己重新置于困境的选择，反复上演相似的冲突与消耗。 ▷ 想要打破这套固有的心理脚本，可以参考这几点实操方向。 第一，区分现实与潜意识偏好，觉察自己为什么总落入同类处境，客观看待事件，不再默认受伤是自己的归宿。 第二，识别熟悉感不等于安全感，当一段关系让你觉得无比“熟悉”，要警惕这是旧创伤在重演。 第三，停止用过往经历定义自我，不要把“受害者”当成自己固有的身份标签。 第四，出现复刻旧伤痛的倾向时，主动暂缓抉择，留出时间评估当下处境，避免本能驱使下再次踏入困境。
