有个来访者说：“老师，我老公天天跟我说要注意身体、要多运动、要早点睡。但我感冒了他让我自己去买药，我头疼他说你多喝热水，我加班到半夜他说你注意休息然后自己先睡了。他所有的关心都是嘴上的，没有一次落实到行动上。我需要他的时候，他永远不在。我有时候想，他到底是真的关心我，还是只是习惯了说那些话。” 只在嘴上关心伴侣的身体健康，是一种情感上的敷衍。他说那些话的时候可能是真心的，他真的希望你健康。但真心的希望和实际的行动之间隔着很远的距离。你生病了，他让你自己去买药，而不是自己去买；你累了，他说你该休息，而不是替你分担；你状态不好，他说你要注意，而不是问你“我能为你做什么”。 这种模式的伤害在于，你在他那里得到的是语言上的关心，行动上的缺席。他让你觉得他是在乎你的，但当你真正需要他的时候，你会发现那些在乎落不了地。你开始怀疑他的关心是不是只是一种说话习惯，一种不需要付出任何成本的口头禅。 第一，把“嘴上的关心”和“实际的行动”分开来评估。 下次他说“你要注意身体”的时候，你可以说：“谢谢你的关心。但如果你真的在意我的身体，我需要你在我生病的时候帮我去买药，而不是提醒我自己去买。”用具体的行动请求替代泛泛的关心语言。 第二，在你身体不适的时候，给他明确的行动指令。 不要等他主动来帮你，直接说：“我现在头疼得厉害，你去帮我买盒药。”“我今天太累了，你来做晚饭。”给他一个具体的、可执行的任务，看他会不会动。 第三，区分“他真的不知道该做什么”和“他不想做”。 有些人确实不擅长照顾人，不知道该做什么。你给他指令，他愿意去做，说明他只是需要指引。你给他指令，他还是不动，说明他的关心只是说说而已。 第四，在他真的为你做了一件事的时候，认真感谢他。 让他知道行动比语言更有价值。你可以说：“你今天帮我去买药，我真的很感动。这比说一百遍‘注意身体’都让我觉得被在乎。” 第五，如果他持续只说不做，告诉他这件事对你意味着什么。 “你说你关心我，但我生病的时候你不在，我累的时候你不帮。你的关心我听了很多，但我一次都没有接到。如果你继续这样，我会觉得那些话都只是说说而已，然后我就不再需要你的关心了。”让他知道，语言的关心如果永远落不了地，最终会变成噪音。
