习惯讨好的人，总是习惯把别人放在第一位。害怕冲突、害怕被讨厌，习惯性妥协退让，压抑自己真实想法。久而久之委屈越堆越多，内心积攒很多无力感。讨好换不来真心的尊重。 一、觉察讨好的信号。做事之前问一问自己，是发自内心愿意，还是害怕对方不高兴。如果是后者，就要提醒自己，这是在讨好。 二、允许关系适度变淡。守住边界之后，有些关系会疏远，这属于正常筛选。过滤掉只能接受你妥协的关系，才能留下尊重你的人。 三、降低内心亏欠感。拒绝别人不等于亏欠对方，你没有义务满足所有人期待。不必因为没有满足别人，就陷入愧疚自我责备。 四、把自我关怀落实到日常。多做滋养自己的小事，重视自己的感受。你的感受，和其他人的感受一样值得被重视。 不必活成人人都喜欢的模样。优先善待自己，才会拥有舒服自在的人际状态。
