与人相处，很容易把情绪开关交到别人手上。对方态度冷淡，就陷入胡思乱想；对方态度热情，自己才觉得安心。把喜怒哀乐依附他人，注定活得疲惫。真正的成熟，是把情绪主动权收回自己手里。 一、减少对他人的心理预设。不要在心里预设对方应该如何对待自己，期待越高，失望就越重。接纳别人本来的样子，放下理想化想象，减少心理落差。 二、空闲时间不要反复翻看聊天记录。反复回看对话，会不断放大细节，催生大量脑补。把注意力转移到现实事务，减少精神反复咀嚼。 三、给自己划定心理止损线。一段关系反复消耗你的情绪，到达自己的底线，就要及时提醒自己止损。不必无限度消耗自己去等待对方改变。 四、搭建属于自己的生活支点。生活里面要有自己的爱好、社交、目标。当你的世界足够丰富，就不会把全部喜怒哀乐押在某一个人身上。 内心强大，不是没有情绪波动，而是不被别人的言行随意左右。好好经营自己，内心才会安稳笃定。
