-
朋友关系“轻量化”：成年人的友谊，淡联系却重陪伴
“好久没联系，我们的友情是不是变淡了？”这大概是很多成年人在年初忙碌时段，常会冒出的焦虑。工作的重压、家庭的琐事填满了生活的每一道缝隙，我们不再像年少时那样天天黏在一起、随时分享鸡毛蒜 -
你的专注力正在被“偷走”
你是否无法完整读完一篇文章？是否工作时总忍不住查看手机？我们正生活在一个精心设计的世界里，每一个App、每一条推送，都在争夺我们最宝贵的资源：注意力。这种碎片化信息的持续轰炸，让我们的 -
中年夫妻“室友化”：不是不爱，是忘了给婚姻“充电”
“我们现在就像住在一个屋檐下的室友，一起分担家务，一起照顾孩子，唯独没有了夫妻间的亲密。”这是很多中年夫妻的心声。每天的生活被工作、孩子、房贷、老人赡养这些琐事填满，两个人从曾经无话不 -
纠结到饿死的毛驴：你也有布里丹毛驴效应吗？
不知道你有没有过这种经历：打开购物软件，两件衣服款式差不多，一件显瘦一件百搭，纠结俩小时还没下单；找工作时，A公司薪资高但加班多，B公司氛围好但晋升慢，琢磨来琢磨去，最后俩offer都 -
情侣“数字冷战”：比争吵更危险的情感断裂预警
你有没有发现，和伴侣的聊天框里，表情包越来越敷衍，从精心挑选的搞怪动图变成了简单的“嗯嗯”“哈哈”；已读不回成了常态，明明看到消息却迟迟不愿回复；明明躺在同一张床上，却各自蜷缩在被窝里 -
感情里的“过度脑补”，正在拖垮你的亲密关系
“他刚才回消息只发了一个‘嗯’，是不是不耐烦了？” “她没接我的视频电话，是不是在跟别人聊天？” 很多人在感情里都有过这种瞬间：对方一个不经意的举动，就能让我们在脑子里演完一整出“灾难 -
聚焦未来：守护你的注意力宝藏
在今日的海洋信息时代，我们身陷各式诱惑与打扰的境地，宝贵的注意力仿佛成为了珍贵的宝藏。如何守护这份宝藏，成为了我们每个人必须面对的挑战。无论是阅读、工作还是思考，我们的思维总是不经意间 -
夫妻吵架后，如何优雅“反击”？这几种方式太聪明
夫妻吵架后，如何优雅“反击”？这几种方式太聪明 夫妻吵架，没有赢家。 可每次怒火中烧时，那些委屈、不甘和愤怒，总需要一个出口。当“理智沟通”在情绪面前失效，当“忍气吞声”只会让心里 
-
别让“习得性无助”，偷走你的行动力
清瑜手记：别让“习得性无助”，偷走你的行动力 你是不是也曾这样？努力过几次没结果，就干脆放弃尝试，甚至自我否定“我本来就不行”🤔 这其实是心理学上的“习得性无助”在搞鬼。 这个概念 -
别让“习得性无助”困住你的人生
清瑜手记：别让“习得性无助”困住你的人生 你有没有过这样的时刻：拼尽全力却屡屡受挫，最后干脆躺平，连尝试的勇气都没有？这很可能是“习得性无助”在作祟。 这个概念由心理学家塞利格曼提
