心流状态和开悟状态的相似之处，核心在于对“自我”的暂时性消解与对当下的深度锚定，具体可分为三个层面： 1. 自我意识的弱化 进入心流时，人会忘记时间流逝、忽略自身的焦虑或杂念，“我”的存在感暂时消退，完全沉浸在活动本身；开悟状态下，人会突破“自我”与“外界”的二元对立执念，达到“无我”的境界，此时个体的边界感彻底消融，二者都实现了对“小我”的超越。 2. 对当下的全然专注 心流的核心是摒弃过去的懊悔、未来的担忧，所有注意力都聚焦于当下的任务与体验；开悟的本质也是活在全然的“当下”，不再被过往的执念、未来的妄想牵绊，二者都脱离了思维对时间的纠缠，扎根于此刻的真实感知。 3. 内在的宁静与自洽 心流中会伴随一种自发的愉悦感与掌控感，没有内耗与纠结，内心处于高度和谐的状态；开悟状态则是一种更持久的内在宁静，摆脱了欲望与烦恼的束缚，达到精神层面的自洽与圆满，二者都能让人脱离心理内耗，获得深层次的精神满足。
