现状偏差则表现为一种对现有关系状态的默认维持倾向，即使改变可能带来改善。这种偏差源于对潜在损失的厌恶超过对潜在收益的期待，以及改变所需的认知与情感投入。个体可能长期处于不满意但“可接受”的关系中，认为“改变可能更糟”，或高估了结束关系或寻求改变的成本。
这两种偏差的结合，容易导致关系陷入“高负担、低满意度”的稳态。伴侣双方都可能感到不满，但消极偏差使他们夸大了问题严重性和关系的不可修复性，而现状偏差又使他们缺乏实际行动的动力。打破这种僵局需要双轨策略：一方面通过有意识地记录和强化对积极互动的觉察，抵消消极偏差；另一方面，将“改变”拆解为低风险、可逆的小步骤实验，例如尝试新的沟通方式，而非直接考虑关系存续，以此降低现状偏差的阻力。
