二、事中坚守：用 “小技巧” 保持真实，不尴尬不冒犯 真实不是 “硬邦邦”，用这些灵活的方法，既能守住自我，又能让场面不冷场： “真实表达 + 灵活转场”，避免生硬对抗： 遇到不想聊的话题：“这个话题我不太想多聊呢（真实表达），对了，你上次说去了青岛，那边的海鲜是不是特别新鲜呀（转场）”； 被要求做不想做的事：“我酒量确实不行，喝多了会失态（真实表达），我用饮料敬你一杯，真心感谢你的照顾（灵活替代）”； 关键：不用解释太多（比如不用反复说 “我真的不能喝，喝了会吐”），简单表达立场后转场，既真实又不纠缠。 “适度沉默” 也是真实，不用逼自己 “一直说话”：很多人觉得 “真实就要健谈”，其实不是 —— 如果你本身性格内向，不用强迫自己 “活跃气氛”，安静倾听、偶尔点头回应，或者说 “我觉得你说得挺有道理的”，也是真实的状态。沉默不可怕，刻意装 “话痨” 才会让人紧绷。 “不伪装热情，也不刻意冷漠”，保持自然态度：遇到不喜欢的人，不用强装 “很熟”，也不用摆脸色，保持基本礼貌即可 —— 比如对方打招呼，笑着回应 “你好”；对方聊话题，不感兴趣就说 “我不太了解，你接着说”，不用刻意疏远，也不用勉强亲近，自然的距离就是真实。
