为什么我们总是难以拒绝别人？ 很多时候，是因为我们共情了被拒绝的失落和痛苦，于是宁愿委屈自己，成全别人。其实，每个人都有权利坦然说“不”。有人选择直接表达，有人用幽默化解，还有人用课题分离，既坚定自我，也相信对方的承受力。下面这些方法，希望能帮助你更轻松地拒绝。 01「打直球」亲测有效 1. 直接说“不去”“不要”，无需找理由，态度明确。 2. 拒绝后对方再劝，坚定重复自己的态度即可。 3. 拒绝无需解释，你的感受最重要，不必内耗。 02「已读乱回」真的好用 1. 用幽默或夸张的借口，如“我正要搬家”“不认字”，轻松化解推销。 2. 常用身体不适做借口，比如“来月经”“偏头痛”，减少被追问。 3. 对不重要的人真假参半，既维护个人空间，也避免尴尬。 03「用英文拒绝更轻松」 1. 三明治拒绝法：先肯定，再拒绝，最后建议找别人。 2. 英文表达更委婉，方式多样，不容易尴尬。 3. 幽默打马虎眼，立场坚定但语气轻松。 04相信对方的承受能力 1. 拒绝时态度明确但不凶，真诚表达即可。 2. 拒绝是你的权利，对方的情绪不需要你负责。 3. 信任别人能承受拒绝，不必有负罪感，坚定维护自己的边界。 希望这些方法能让你更勇敢、轻松地表达拒绝。你有这个权利，也值得被尊重。
