化解“亲密关系矛盾”，5个技巧让感情更和睦 一对夫妻带着矛盾来咨询，说结婚多年，两人越来越没话说，一点小事就能吵起来，比如谁做家务、谁管孩子，都能成为导火索，甚至开始怀疑这段感情。 我帮他们分析了沟通中的问题，同时分享了5个实用方法：1. 吵架时不说“你总是这样”“你从来都不理解我”，而是说“你今天没帮忙做家务，我有点累”，用“具体事件+感受”代替指责；2. 每天睡前花10分钟聊天，不聊工作、不聊琐事，只分享彼此的心情，比如“今天遇到一件开心的事”，增进感情；3. 每周安排1次“二人世界”，比如一起吃饭、看电影、散步，找回恋爱时的感觉；4. 学会换位思考，遇到分歧时，先想想“如果我是他，我会怎么想”，减少对立；5. 经常表达感谢和爱意，比如“谢谢你今天做饭”“我爱你”，不要觉得老夫老妻没必要，细节里的温暖最能打动人心。 两个月后，他们再次来访时，脸上多了笑容，说现在很少吵架，家里的氛围越来越和睦了。其实，亲密关系需要用心经营，这些简单的技巧，能帮我们化解矛盾，让感情在柴米油盐中慢慢升温。
