最后的建议：
1. 关注你的感受：和“回避型”在一起，你长期的主要感受是 “困惑”和“被拒绝” 。和“操控型”在一起，你长期的主要感受是 “卑微”、“失控”和“自我怀疑”。
2. 把球踢出去：无论他是哪种，你的最佳策略都是一样的：专注于你自己。进行真正意义上的“情感软戒断”，把精力从他身上收回，投资于你的生活、朋友、爱好和成长。
3. 看结果：当你真正独立和强大起来后：
· 一个真正的回避型可能会因为感到安全而重新靠近。
· 一个操控者则会因为失去对你的控制而暴怒或彻底离开。
记住，区分的目的不是为了诊断他，而是为了解放你自己。 无论他是“病”还是“坏”，一个让你长期在痛苦和不确定中煎熬的关系，本身就是一个需要离开的信号。你的平静与幸福，才是最终的判准。他究竟是“回避型依恋”人格，还是在对你“情感软戒断”的控制
最后的建议：
1. 关注你的感受：和“回避型”在一起，你长期的主要感受是 “困惑”和“被拒绝” 。和“操控型”在一起，你长期的主要感受是 “卑微”、“失控”和“自我怀疑”。
2. 把球踢出去：无论他是哪种，你的最佳策略都是一样的：专注于你自己。进行真正意义上的“情感软戒断”，把精力从他身上收回，投资于你的生活、朋友、爱好和成长。
3. 看结果：当你真正独立和强大起来后：
· 一个真正的回避型可能会因为感到安全而重新靠近。
· 一个操控者则会因为失去对你的控制而暴怒或彻底离开。
记住，区分的目的不是为了诊断他，而是为了解放你自己。 无论他是“病”还是“坏”，一个让你长期在痛苦和不确定中煎熬的关系，本身就是一个需要离开的信号。你的平静与幸福，才是最终的判准。
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