重建信任：破碎的信任，需要“具体行动”慢慢粘重 情感里的信任一旦破碎，就像摔碎的镜子，再怎么粘也会有痕迹，但这不代表不能重新拼凑。重建信任的核心，从来不是“我保证以后不会了”的口头承诺，而是日复一日的具体行动。 如果是你伤害了对方，比如撒谎、背叛，别急于让对方“快点原谅”，而是用行动给出“可分析性”：比如主动分享行程，不回避对方的疑问；在约定的时间里做到承诺的事，哪怕是“下班带一杯奶茶”这样的小事；当对方提起伤害时，不辩解、不逃避，认真倾听他的感受，说“我知道我当时的行为让你很痛苦，我很抱歉”。 如果是对方伤害了你，别逼自己“强行信任”，给自己时间观察。信任的重建需要“证据”，比如他是否一直保持透明，是否在你需要时及时出现，是否真的改掉了之前的问题。慢慢来，别着急，破碎的信任就像植物生长，需要耐心浇灌，才能慢慢长出新的枝叶。
