一、认知行为疗法
核心观点：认知主导情绪与行为，个体易有绝对化、灾难化等不合理认知，引发负面情绪；疗法旨在调整认知，推动情绪与行为改善。
咨询逻辑：拆解“事件-认知-情绪-行为”链条，引导质疑固有思维，以小行动验证新认知。
价值：帮助来访者觉察认知、区分事实与解读，掌握自主调节方法。
二、人本主义
核心观点：人有自我实现本能，心理困扰源于自我概念与现实冲突；咨询需提供共情、无条件积极关注、真诚的环境。
咨询逻辑：以倾听者角色帮来访者觉察情绪，引导接纳自我，相信其自愈力。
价值：让来访者获得被接纳的体验，建立自信，重新关注自身需求。
三、个体心理学
核心观点：行为由当下目的驱动，过去经历非关键；人有追求优越感的本能，扭曲则生问题；共同体感觉是幸福核心，孤独源于自我隔离。
咨询逻辑：打破过去束缚，引导聚焦未来，借小行动靠近目标，培养共同体感觉。
价值：助力来访者获得生活掌控感，学会与他人和解，专注自身生活。三大心理学流派核心内容解析
一、认知行为疗法
核心观点：认知主导情绪与行为，个体易有绝对化、灾难化等不合理认知，引发负面情绪；疗法旨在调整认知，推动情绪与行为改善。
咨询逻辑：拆解“事件-认知-情绪-行为”链条，引导质疑固有思维，以小行动验证新认知。
价值：帮助来访者觉察认知、区分事实与解读，掌握自主调节方法。
二、人本主义
核心观点：人有自我实现本能，心理困扰源于自我概念与现实冲突；咨询需提供共情、无条件积极关注、真诚的环境。
咨询逻辑：以倾听者角色帮来访者觉察情绪，引导接纳自我，相信其自愈力。
价值：让来访者获得被接纳的体验，建立自信，重新关注自身需求。
三、个体心理学
核心观点：行为由当下目的驱动，过去经历非关键；人有追求优越感的本能，扭曲则生问题；共同体感觉是幸福核心，孤独源于自我隔离。
咨询逻辑：打破过去束缚，引导聚焦未来，借小行动靠近目标，培养共同体感觉。
价值：助力来访者获得生活掌控感，学会与他人和解，专注自身生活。
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