摆脱原生阴影，从“关照自己”开始 原生家庭的影响，可能让你习惯委屈自己、忽视自己的需求，其实学会爱自己，就能慢慢走出阴影。 首先别再自我否定：爸妈当年说你“笨”“不如别人”，只是他们的看法，不是事实。你可以想想，你是不是曾经帮朋友解决过难题，是不是有人夸你细心、靠谱？这些都是你的优点，别因为别人的一句话就忘了。 然后学会“满足自己”：想吃的东西在能力范围内就买，想休息就别硬扛，喜欢的事就抽时间做。不用总想着“先照顾别人”，你自己开心了，才有精力应对其他事。 和原生家庭保持“舒服的距离”：如果爸妈总说让你难受的话、干涉你的生活，就适当减少不必要的接触。不用刻意疏远，也不用勉强自己迎合，保持礼貌，专注过好自己的日子，慢慢就会发现，他们的影响越来越小。
