疗愈原生创伤：先学会爱自己 小时候爸妈怎么评价你，会影响你怎么看自己。如果他们总说你“不够好”“没本事”，你可能长大后也会觉得自己不值得被爱，做事缩手缩脚，甚至不敢争取自己想要的。 其实爸妈的评价不是全部。他们可能因为自己的压力、想法，对你有了偏见，但这不是你的真实样子。你可以试着把他们的负面评价放在一边，用自己的眼光看自己：你是不是善良、努力、愿意帮助别人？这些都是你的闪光点。 从现在开始，每天记一件自己做得好的小事，哪怕是“今天没赖床”“给别人指了路”。慢慢积累下来，你会发现自己其实很优秀。 还要对自己好一点：不用追求完美，犯错了也没关系；累了就歇会儿，别硬扛；想吃什么、想买什么，在能力范围内就满足自己；培养一个喜欢的爱好，让自己的生活充实起来。 平时多做些自己擅长的事，比如画画、做饭、整理东西，完成后会真切感受到“我能行”。慢慢的，你会从心里认可自己，原生家庭的阴影也就影响不到你了。
