紧张，是生命传承五亿年的古老本能，本是为了帮助生命体应对即时物理威胁而存在。动物的紧张很纯粹，危险来了，紧张感促使它们躲避或战斗；危险过去，紧张便烟消云散，生命回归悠然。 可人类不同，我们有着高度发达的认知，这让紧张的触发变得复杂。那些抽象的社会评价，比如别人的看法、对成功的渴望；还有过往经历里的创伤，哪怕已经时过境迁，都可能被我们的大脑当作“威胁”，从而引发持续的内在消耗。就像在重要的考试前，明明没有实际的危险，可对成绩的担忧、对自己能否达到期望的不确定，会让我们坐立难安；在和人交往时，过去被否定的记忆会突然冒出来，让我们在当下的交流中也倍感紧张。 但换个角度想，这份因认知而复杂的紧张，又何尝不是滋养生命成长的契机呢？当我们因为要在众人面前演讲而紧张时，这份紧张其实在提醒我们重视这次表达，促使我们更用心地准备内容、练习表达，最终或许能收获一次精彩的演讲，提升自己的能力；当我们因为和他人的关系而紧张时，这份紧张会推动我们去思考如何更好地沟通、如何维系情感，进而让关系更加融洽。 所以，别把紧张当作敌人。它是生命给予我们的信号，告诉我们要关注当下、重视内心。我们可以试着和紧张对话，了解它背后的担忧与期待，然后带着这份紧张，去努力、去成长，让它从内在消耗的源头，变成滋养生命的养分。
