1. 情绪累积的“溢出效应”：日常压力、委屈等负面情绪未及时疏导，会像蓄水池一样不断积累，当某个微小触发点（如丢东西、被打断）出现时，就会突破心理阈值，以烦躁形式集中爆发。 2. 认知资源的“过载状态”：当同时处理多项任务（如工作、家庭事务），大脑认知资源被过度占用，会产生“认知疲劳”，此时人对外部刺激的耐受度大幅下降，容易因小事陷入烦躁。 3. 生理状态的“间接影响”：睡眠不足、饥饿、激素波动（如生理期、压力激素升高）等生理因素，会直接影响情绪调节中枢（如前额叶皮层）的功能，导致情绪控制能力暂时下降，出现无理由的烦躁。 4. 潜意识的“需求未满足”：有时烦躁源于潜意识中的需求被忽略，比如对“掌控感”的渴望（事情超出预期）、对“被尊重”的需求（被否定或忽视），这些未被察觉的需求会转化为烦躁情绪。
