咖啡续着命，却尝不出苦甜；刷着手机，心却像悬在半空；明明没遭遇重创，却对一切提不起劲——你可能正被「空心病」缠上。 北大徐凯文教授早在2016年就发现，30.4%的名校新生厌恶学习，40.4%觉得人生无意义。这种「存在性塌陷」不是抑郁，是内心的空洞感：像在四分五裂的小岛上，不知道自己要什么。 「空心」的病根往往藏在成长里：小时候电话里先被问成绩，长大后被职场KPI定义价值，我们习惯了活在外界的标尺下。就像有人连续两月吃同一种外卖，不是喜欢，是连尝试新口味的力气都没有。 对抗空心不用求大解，三个小行动就够： 1. 留10分钟「无目的时间」，哪怕只是发呆看云，脱离「必须有用」的绑架； 2. 做件「无用小事」，拼乐高、养绿植，不为结果只为过程开心； 3. 记录「微小确幸」，比如晚风很凉、奶茶甜度刚好，让细碎温暖填满空洞。 别慌，「空心」是提醒你该找回自己了。当你开始关注内心的感受，那些麻木的时刻，终会慢慢亮起来。
