一位自称“完美妻子”的来访者让我印象深刻。她每天5点起床给丈夫做营养早餐，把家里收拾得一尘不染，甚至能记住婆婆所有亲戚的生日。但丈夫却越来越冷淡，最近提出分居。她哭着问：“我到底哪里做得不好？” 通过三次倾听，我发现她的“完美”背后藏着深深的恐惧——原生家庭中母亲因不会做饭被父亲抛弃，让她坚信“只有完美才值得被爱”。她不敢在丈夫面前素颜，不敢表达疲惫，连生病都坚持做家务。这种紧绷的完美主义，反而让丈夫感到“像在和机器人生活”。 我们一起制定了“破完美计划”：第一周允许自己两次不化妆见丈夫；第二周尝试让丈夫煮泡面当晚餐；第三周主动说出“今天好累，能抱抱我吗”。最后一次联系时，她发来一张照片：穿着破洞睡衣和丈夫挤在厨房吃烤焦的饼干，配文：“原来邋里邋遢的我也能被爱。” 作为新手咨询师，这次经历让我反思：有时我们急于给出建议，却忘了倾听本身就能疗愈。当她终于敢展示真实时，改变已然发生。
