「我每天问自己‘活着为了什么’，答案却越来越模糊」：当“意义感”成为奢侈品，我们正在经历‘存在性倦怠’ 上周有位30岁的程序员来做咨询，他盯着天花板说：“我每天按时上班、下班、吃饭、睡觉，可突然有一天，我站在地铁里，突然想‘我为什么要这样活着？’” 他翻出日记本，最近的记录全是：“今天又加班”“项目没进展”“好像没什么意思”。他说：“我不是不努力，也不是不开心，就是觉得‘一切都没意义’——工作、社交、恋爱，好像都是‘必须做’，但‘不值得做’。” 这让我想起心理学中的「存在性倦怠」现象：当我们长期处于“重复的生活模式”，却找不到“属于自己的意义”，就会陷入“意义真空”。这位程序员的迷茫，本质是「价值感缺失」——他把“意义”寄托在“社会标准”（赚钱、升职、结婚）上，却忘了“意义”可以由自己定义。就像他后来坦言：“我爸说‘男人要赚大钱’，我妈说‘女人要嫁得好’，我就跟着走——可我现在赚了钱、买了房，却不知道‘接下来要去哪’。” 我带他做了个「意义收集」练习：每天记录1件“今天让我觉得‘活着还不错’的小事”（比如“同事帮我带了早餐”“路边的花开了”“女儿冲我笑了”）。第一天，他写：“早上买豆浆，老板多给了我一个糖包→有点暖。” 第三天，他写：“下班路上看到晚霞，拍了张照片→挺美的。” 一周后，他整理成一本“意义手账”，最后一页写着：“原来‘意义’不是‘大目标’，是‘小确幸’——我开始期待明天，因为不知道又会遇到什么‘不错的小事’。” 现在，他的日记本里多了句：“今天，我帮新人改了代码，他说‘谢谢你，我终于懂了’→原来‘被需要’，也是一种意义。” 他说：“当我不再追问‘活着为了什么’，才发现——活着，就是为了‘好好感受每一个当下’。” 你最近一次“觉得生活没意义”，是因为什么？是重复的工作，还是看不到未来的迷茫？欢迎私信和我聊聊你的“存在性困惑”——或许我们需要的是“放下‘寻找意义’的焦虑，先‘好好活着’，意义会自己来找你”。
