我们之所以“总是担心”，这种倾向深植于人类的进化心理学和现代大脑的运作机制中。 从进化角度看，担心是一种生存预警机制。我们远古的祖先必须时刻警惕环境中的威胁（如猛兽、食物短缺、部落冲突）。那些习惯于“凡事往坏处想”、提前预见风险并感到焦虑的人，生存和繁衍的几率更高。这种“忧患意识”通过基因代代相传，成为了人类的一种本能。我们的大脑（尤其是杏仁核）就像一个过于灵敏的烟雾报警器，宁愿误报多次，也绝不漏报一次真正的危险。 在现代社会，虽然直接的生存威胁大大减少，但这种古老的机制并未关闭，而是将目标转向了复杂的社会性风险：工作业绩、财务状况、人际关系、健康状况、未来不确定性等。我们的大脑会不由自主地扫描生活中的各种“潜在威胁”，并拉响警报，这就是“担心”。 从认知习惯上讲，担心有时被我们错误地当作一种心理上的“准备”或“控制”。我们潜意识里觉得，为最坏的情况感到焦虑，仿佛就能避免它的发生，或者至少能在它发生时减少冲击。这种“反事实思维”和“试图在不确定性中寻求控制感”的努力，使得担心的循环持续不断。 因此，总在担心本质上是进化遗留的警觉本能与现代社会复杂压力相结合，并被我们独特的认知模式所强化的结果。它提醒我们关注问题，但过度的担心则会陷入内耗，反而削弱我们解决问题的能力。
