在内心搭建一处避影角落 焦虑是光，影子是我。 光越强，影越深。 而我需要的，不是对抗光， 是允许自己，退入一片安静的荫凉。 ▌停 停下“必须奔跑”的惯性。 每天十分钟，不做事、不思考、不回应。 只坐在窗边，看树叶摇动，感受呼吸。 影子在这样的时候，会渐渐变淡。 ▌择 辨别哪些声音来自外面，哪些来自里面。 别人的期待、社会的标准，是最刺眼的光。 退回自己的角落： 写几行字，慢慢喝茶，叠一件衣服。 此刻，世界只剩下我和我的动作。 ▌容 真正的阴影，是“允许自己暂时不完美”。 它不建立在任何条件之上， 只生长于内心最柔软的土壤： “慢一点也可以，做不到也没关系”。 你不需要逃离光， 只需要记得： 你始终有权，退回到自己的树荫下。 ——
