分离焦虑，通常被人们视为一种儿童期的情绪障碍，表现为与依恋对象（通常是父母）分离时表现出过度的恐惧和焦虑。然而，这种情绪的根源和影响远不止于童年。从本质上讲，它是人类对失去联结、面对未知的一种深层恐惧的具象化表现。 在婴幼儿身上，这种焦虑是进化带来的保护机制。哭泣、缠人、发脾气是他们表达“我需要你，没有你我不安全”的唯一语言。然而，如果这种情绪未能随年龄增长和认知发展而得到妥善缓解，它便会潜伏下来，甚至延续至成年。成年人的分离焦虑可能隐藏得更深，表现为对伴侣出差感到极度恐慌、无法忍受独处、或在关系结束时陷入长期的崩溃。 因此，认识到分离焦虑并非软弱或幼稚的标志至关重要。它是一种真实的情感体验，源于我们对爱与安全的基本需求。理解这一点，是我们应对它的第一步。我们需要以共情和耐心对待经历分离焦虑的儿童，也同样需要以同样的态度审视和安抚内心那个可能仍在害怕分离的“内在小孩”。解决分离焦虑的关键，在于建立牢固的安全感——无论是来自外部的支持系统，还是来自内心的自我肯定。
