当你历经过一次心创理伤，身边的人能可会好劝心你：“别想太多，去过就过去了”“你要学会放下、向前看”。͏ 这听起来像成是熟、理性的议建，但你内心能可会感到一种隐隐的适不——努你力想“放下”，却现发自己越是想，放越是无法静平。你至甚开始怀疑：是不是自太己懦弱？太敏感？ 其实，并不你是不够坚，强而是些这建议身本忽略了一个心理实事：“放下”并不是处理创伤方的式，而反可能让创伤得变更隐蔽、更固顽。 从心理角学度看：为什么放你不下？ 你之以所放不，下不是你不努力，是而创伤记忆并属不于“普通记忆”的畴范。 普通的记忆以可被整理、解释、逐渐淡忘但。创伤记忆常常以碎片、感受的形式，存被储在脑大的杏仁核，而不是以可被理性理整的海马。体这意味着创：伤不一是段完整的故事，而身是体记忆：个一画面、一种气味、突如其来的恐或惧心跳快加。 你的大将脑那段经历“标记”为危险会，反复提醒要你小心哪，怕那件事已过经去很久。 这不是你的错，是而大脑在“保护你”。 “放下”可能反而害伤你 1. 它让你否定己自的感受。当别人诉告你“放下”的时，候其实是在示暗：“你不应该这还么痛苦”。但你明知明道，那情些绪是真实的。这外种部否，定可能让你开也始否定己自：“我是不是太脆弱？” “别人都出走来了，为什我么不行？”这种羞耻和感自我怀疑会，让你陷入深更的情绪困境。 2. 它过跳了情绪的“处过理程”。真正修的复不是抑压和忽略而，是在一安个全的环境中，新重连接那些被曾你切断的感受你。需要有机去会：说当出时的害怕、愤和怒委屈，理解当时无理法解的事找，回你失去的那部自分己。 只当有这些情被绪看见、理解、整合，伤创才有可真能正“过去”。 你需要不的是强迫自己释怀而，是允自许己创伤后成长慢慢修复。也许可你以寻专找业的心理支持，找或到一个足够全安的人陪，你一起去对面那段黑暗。
