建议设定固定时间有计划地回忆，理解初恋对个人爱情观的塑造及其对当前需求的影响。通过这一过程，学会将注意力转向现在和未来，与初恋的美好记忆和解，让其成为生活中的美好过往，从而更好地过好当下的生活。 对于很多人来说，初恋都是最难忘的。还看到有朋友留言说机缘巧合与初恋重逢，虽然已分开四年，但现在再看见她，感觉居然还是有那种心动青涩的感觉。我们之前说过，对初恋之所以如此美好，是因为它的第一次光环效应，也因为我们对于未完之事的执念，过去的事情毕竟已经无法改变，人都不可能永远活在回忆当中，如果经常想起初恋，感觉到心里小鹿乱撞，但自己目前的生活很稳定，不想因此受到影响，那该怎么办？试着完成下面的步骤，相信你会获得处理初恋的信心和能量。到那时再去面对那个过去的他，你会有更加笃定的姿态。 1、首先你要允许自己想起初恋，但规定明确的时长和回忆的方法。认知心理学上有个很有趣的白熊效应，假设你很想忘记自己见过的一头白熊，于是你就叮嘱自己说忘掉这头白熊，忘掉这头白熊，不能再想起那头白熊了。结果这个咒语你念得越多，反而会把白熊记得越深。这个时候我们其实可以依靠一种更靠谱的做法，在一天中设定一段固定的时间去回忆，同时还应该有计划的做一些回忆的具体动作，比如每次在你过生日、她过生日、你们的纪念日、情人节等重要的时候，你们是如何为对方安排惊喜的？对方喜欢珍惜你的安排吗？尊重你的努力吗？他为你所做的安排，你又怎么看？上面这些问题的答案，勾勒出了一段感情中怎样的你，怎样的他。这种回忆练习进行了三次之后，那就可以进入下一步思考。 2、我的初恋塑造了我怎样的爱情观？人生经历最大的价值就是为我们的此时以及未来提供参考和借鉴。当你回忆发现初恋给你准备的生日礼物，每次都能抓准你的兴趣爱好，又能有一些小惊喜。你要做的不应该是要求我的现任也能这样，而是要思考过了这么多年，我的这一点有什么变化吗？如果没有的话，我现在的他是否有做其他什么满足我这一点要求的事情？也许你就能更明白自己在一段爱情中究竟渴望什么，究竟能做什么，以及对方能为自己做到什么。 3、慢慢把自己注意力的焦点转向当下的生活和未来的目标。辛格教授说过，我们很容易把现任和初恋对象进行对比。这实际上是把我们的第一任当成了一个模板，或是一个进行比较的基准线。这样做最大的坏处就是忽略了生命的流动性。你对他的记忆可能停留在那年、那时那地，但此时此刻、此初的你和他都已经改变了，哪怕你们能重逢两人此时此刻再来一次，未必那个时候你们为彼此能做到的事情，现在还能成为现实，不妨学会和这段记忆和好，让它成为美好的过往，然后带着这份美好，继续过好自己现在安稳的生活。 不知道看到这里的大家还记得自己的初恋吗？欢迎留言和我说说你对初恋的感受。 别忘了 世界和我爱着你。我是正贤❤
