孩子学业压力，可以从下面几个方面入手。 1. 共情理解：先表达对孩子感受的理解。比如孩子因考试失利不想继续努力，你可以说“我知道这次考试成绩不理想，你心里肯定不好受，觉得之前的努力白费了，换做是我也会有些沮丧” ，让孩子感受到被理解，这会拉近你们的距离，孩子才更愿意听后续的话。 2. 分享自身经历：适当分享自己年少时面对类似困难的经历。例如“我像你这么大时，也遇到过数学怎么学都学不好，考试总拖后腿的情况，当时也想过放弃。但后来我找了个方法，每天专门抽半小时做错题，慢慢就有进步了” 。通过分享，让孩子知道困难人人都有，不是只有他在经历，且困难是可以克服的。 3. 强调努力的意义：告诉孩子，困难是成长的一部分，重要的是努力的过程。像爱迪生发明电灯，尝试了上千次才成功，如果他中途放弃，就不会有现在的光明。可以对孩子说“每次努力克服困难，都是在锻炼自己的能力，就算最后没成功，你也比之前更强大了” 。 4. 设定小目标：帮孩子把大困难分解成一个个小目标。比如孩子觉得写一篇长作文难，那就先定每天写一段精彩段落的小目标。当孩子完成一个个小目标时，会获得成就感，从而更有动力去面对后续的困难。你可以和孩子一起探讨如何拆解目标，问他“你觉得要完成这篇作文，第一步可以做什么呢？” 5. 正面激励：及时肯定孩子在面对困难时做出的哪怕微小的努力和进步。比如孩子为了提高英语听力，每天听15分钟英语，你可以说“我发现你最近坚持听英语，这很难得，继续保持，听力肯定会提升的” 。 积极的反馈能增强孩子的自信心！
