1927年，心理学家蔡格尼克在一项实验中发现，人们对已完成、已有结果的事情极易忘怀，而对那些中断了的、未完成的事情却印象深刻，这种现象被命名为“蔡格尼克记忆效应” 。 在生活里，你肯定也有过类似经历。看电视剧时，如果恰好在关键情节处被迫中断，后续即便忙碌，也总惦记着要找时间看完。学生时代参加考试，没答完的题目会在脑海中反复盘旋，考完很久都难以释怀。职场上，一份未完成的方案，休假时都可能突然想起，干扰放松的心情。 从心理学原理上看，大脑天生有追求完整、闭合的倾向。未完成任务会在大脑中形成一种“紧张状态”，释放信号提醒我们事情还没结束，从而让这些未完成之事不断占据认知资源，维持较高的记忆强度；而完成的任务，大脑会将其归档，关注度随之降低。 这种效应利弊兼具。积极方面，它赋予我们坚持的动力，让我们不轻易放弃未竟之事，助力目标达成；消极层面，过度的“未完成焦虑”会干扰生活节奏，造成精神内耗。我们要学会合理利用它，在任务推进中适时给自己阶段性“完成感”，比如将大任务拆分成小目标，完成一个就画上“句号”，让大脑获得满足，减少不必要的紧张。对那些确实无法完成的事，也要懂得释怀，及时清空大脑内存，轻装上阵。
