已经成年但自我价值不足的人，可以运用以下三个方法加以改善。严格按照这三个方法去做，一个人的自信、自爱、自尊便能够在一两个月内得到明显提升。这三个方法是： （1）言出必行，言出必准； （2）有所不为，有所必为； （3）接受自己，肯定自己。 1.言出必行，言出必准 坚持每天每件事做到“言出必行，言出必准”，便能使自己的自信在一两个月内有明显提升——不论是自己内心还是别人，都能明显感受到你多了自信。 “言出必行”是说过的话一定要去做出来。答应别人的事，一定要完成。就算是答应自己的事也一样对待 2.有所不为，有所必为 如何能够区分什么事“不为”、什么事“必为”呢？以下是三个简单和容易运用的标准。 （1）“三赢”是第一个标准，也是必须坚持的标准。只要是符合“我好、你好、世界好”的事，不妨做，总错不了。就算没有即时或者直接的利益，都会有未来、间接的利益。 （2）自身的“建设性”。“建设性”是事情能够产生累积的正面效果，每重复一次，自己的成长、学习和未来的成功、快乐便多一分。 （3）“量力而为”就是按自己的能力去决定做什么、做多少。这是爱护自己、尊重自己的表现。 3.接受自己、肯定自己 接受自己就是不要否定自己。否定自己的人，会容易否定别人、妒忌别人、对别人的成就看不过眼。否定自己的人，总会找机会去证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错。一个否定自己的人总有很强的无力感，因为这个人的大部分力量都被困在那个被否定的“自己”里面。打个比方，想象一下你是一个连体婴儿，左边的一个名字叫作“我”，右边的一个名字叫作“自己”。两边有些时候很和谐一致，做什么事都做得很好，但是也有些时候在吵架。“我”自以为是老大，不接受“自己”，而事实上，“我”的双手双脚没长好，要靠“自己”才能走路、做事。所以现在“我”不接受“自己”，便什么事都做不出来了。
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