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爱是理解——五个温暖的练习
当你问“什么是爱”，我想说：爱是愿意放下自己的视角，走进对方世界的勇气。这些具体的方法，或许能帮你让理解变得更真实可触。 每日一次“情绪签到” 傍晚时分，用五分钟分享今日最真实的 
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如果有共情的能力，先共情自己
共情是一种能够理解并感受他人情感的能力，它让我们能够站在他人的角度去看待问题，从而更好地理解他人的想法和感受。但很多时候我们都会过分地共情别人，而忽略自己的感受。 其实共情也可以是对自 
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与青春期孩子相处：情绪稳定很重要
作为一个成年人，很多人不一定知道什么是情绪稳定。 我这样说你可能觉得很搞笑：不发脾气，平静平和不就是情绪稳定？ 不完全是这样。 可能需要区分两种状态的人：一种是压抑、隔离、否认自己情绪 -
如何陪伴青春期的孩子——培养有主见有力量的孩子
青春期是孩子从幼稚走向成熟的关键阶段，初中孩子恰似刚破土的嫩芽，渴望挣脱束缚却常感迷茫。 作为兼具教师与母亲双重身份的陪伴者，我深知此时的核心使命，是用科学的陪伴方式，帮助孩子成长为有 -
如何用心理学方法快速走出情绪低谷？
以下这些心理学方法能帮你快速走出情绪低谷，简单易操作且见效快： 1. 认知重构 ：揪出“我一无是处”这类消极想法，再找相反证据反驳，比如回忆曾完成的任务，用“我这次没做好，但之前很多事 
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婚姻真相：我们都会和“错的人”结婚
当有人说“我们都会和错的人结婚”，听来满是无奈的喟叹，却恰恰戳中了婚姻最真实的底色——它从不是“找到对的人”的终点，而是“与错的人共生”的起点。 我们对婚姻的预设，大多始于“灵魂契合 -
与负面情绪和解，活出通透人生
生活中，我们总会遇到各种负面情绪：工作不顺时的焦虑、人际关系中的委屈、期待落空后的失落、被误解时的愤怒……很多人会把负面情绪当成“敌人”，拼命压抑、对抗，结果却发现，情绪像弹簧，压得越 -
亲密关系的幸福密码：会听比会说重要
亲密关系里，最伤人的不是争吵，而是“我在说话，你却没在听”。很多伴侣、家人之间的矛盾，根源都在于沟通的错位：一方拼命表达委屈，另一方却忙着反驳、讲道理；一方渴望被理解，另一方却只关注自 -
告别情绪内耗，从这4点开始
你是否也有过这样的经历：一件小事在心里反复盘旋，越想越焦虑；纠结于别人的一句话，猜测背后的无数种可能；为过去的遗憾懊悔，为未来的未知担忧，最终在无尽的内耗中耗尽了力气？情绪内耗就像一个 -
职场生存智慧：聪明人都懂的“弯弯绕绕”
职场智慧：拿捏分寸，守住底线 在职场摸爬滚打这么年，我看透了一个道理：真正能活到最后的，不是每天加班到凌晨的 “拼命三郎”，而是懂得 “拿捏分寸、该装傻时装傻、该拖活儿时会拖，同时能守
