他觉得这段时间他自己好像快要抑郁了一样，但是他不知道像他这种情况到底严不严重，需不需要去看心理医生，他真的很纠结。
我听完他的描述给了他一点小小的建议：
1.转移一下自己的注意力。
不要让自己一直沉浸在焦虑和悲伤的氛围中，久而久之会让自己走不出来的。可以尝试把注意力转移的别的事情上，做一些让自己可以开心的事情，去摆脱负面情绪。
2.学会让自己放轻松。
在你感到焦虑的时候，学着让自己冷静下来，多做几次深呼吸，不要让自己一直处于绷紧的状态，这样会让自己变得很累。
3.凡事往好处想。
当你遇到事情的时候，不要老往坏处想，多想一些好的可能性，让自己变得乐观开朗些，这样对自己也是有好处的。
总之要让自己尽快走出那个状态，这种事情真的是不能拖延，越晚解决对自己造成的伤害会越大。
遇到这种情况，可以找人倾诉一下自己内心的感受，说出来心里可能会舒服些。如果发现自己真的无法治愈自己，那还是要及时寻求心理医生的帮助。
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