松果倾诉语音聊天原创作者：新欣❤情感陪护(果号:8065802)
昨夜经过了半宿的挑灯夜战，加班提项目进程，小王已是身心俱备；早晨的闹铃响了一遍又一遍，终于逼醒了沉睡不醒的她，望着闹钟上的时间，望着窗外白苍苍的日光，举头丧气的她无奈的叹了一口气——-又迟到了！
这样的日子什么时候才是个头，选择在都市生活，就要工作，工作就要守则，任务繁忙就要加班加点的赶进度！日复一日，夜复一夜，没有自己的时间，有的只是一副交给公司的躯体，通过此种方式来获得生活的基本保障！失落、萎靡、压抑，仿佛嗓子堵着无法喘气，许久，她睁大眼睛，播起了电话，匆匆的下了床！
系好了小围裙，洗了洗手，打开冰箱，拿出了胡萝卜、西兰花、鸡蛋，拿起菜刀将洗好的、煮好的食材慢悠悠的切成了自己喜欢的花型，然后上锅翻炒，油盐酱醋如漫天碎雪散入锅中，铲子灵活的翻炒着，味道散在厨房，闻起来心情很舒畅，不一会一到美味就摆在餐桌上了！
怎能少了主食？打开面包机，刷的两片面包飞出来，附上了新鲜的蔬菜、鸡蛋、香肠，汉堡成型了！bling bling的美味早餐闪烁在眼前，糟糕的心情真的是好了一大半，看着颜色鲜艳的菜，叫人心情愉悦，小王拿起了筷子，细细的品了一口，眯起眼睛，自娱的享受了一番！就这样慢慢的吃着出自自己手的早餐，感到无比的满足！
科学研究表明，制作美食的过程，其实就是治愈心理的一个过程！按照自己的想法去准备食材，按着自己的理念去设计，按着自己的口味去调制，按着自己的方式去搭配，按着自己的速度去进食，不是这一场项目的主宰者！平日里我们的工作，我们的生活，都在方圆的规定或者上级的指示下做，每天都是限制的圈，压抑不是一天形成的，冰冻三尺非一日之寒！
长久的生活在压抑的环境里，我们的情绪会逐渐的低落，精神世界无法得到满足，逐渐影响到我们的心理健康，在深一个层次，身体就会出现毛病，当恶果出现，挽回就不是一时半会的事情，而是一个漫长的理疗过程！长久以此，我们该如何调节自己的情绪和压力呢？
就像小王的所为，如何调节自己的情绪和压力一：释放自己，制作美食、享受美食疗法！让任你摆布的食材们讨好你，减少你的压力，让你明白：换一个场景你就是策划者、主宰者、权力者！
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