早起床 初升的太阳有补充能量的作用，早起床会正能量越来越足，人不容易抑郁。这是大自然给人的补充。就像坐火车，有一个时刻表表，初升的太阳是人的头班列车。中午的太阳也可以补能量，但是与早晨的太阳有很大不同。有的妈妈特别爱发火，早晨早起去晒太阳，或者早起去做其他事情，这种无名火就会减少，妈妈、孩子和家里其他人都会受益。 减少零食 零食会上瘾是因为里面有些让人依赖的东西，这些让人依赖的东西是刺激物，这种刺激是隐形的，每个人反应不同，有的人会表现为发无名火。摄入非天然的食物很可能刺激人的情绪，只是人们没有察觉到。 提高认知 生活到处是荆棘，经常遇到难题是正常现象，这是生活的真相。最成功的人同样会遇到很多难题，每天需要拼命工作，比普通人压力更大，成功人士生活并不轻松。 宝妈可以向各领域的牛人学习，学习时间管理、精力管理、人生哲学、心理健康等，提高自己的认知，看清生活的真相，也许麻烦会相对少一点，因为本来无事，很多妈妈因为认知太低，无事瞎折腾，把生活变得难题更多了。 写在最后 没有完美的孩子，也没有完美的妈妈，只有妈妈真心接纳自己，允许自己不够好，才可能真心接纳孩子或者其他人。情绪来的时候看见它，体验一下自己不稳定的情绪，这样练习几年后会成为情绪相对稳定的人。
