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走出失恋：用心理学，温柔治愈破碎的自己
失恋带来的痛苦，从心理学角度看，从不是单纯的情绪低落，而是亲密联结断裂引发的认知失衡、情绪应激与自我认同紊乱。学会用专业心理学知识疏导自己，才能跳出情绪泥潭，完成自我重建，让失恋成为成 -
成年人最高级的自我成长，从分清边界开始
很多人终其一生都在被内耗裹挟，为他人的情绪买单，为不属于自己的责任焦虑，归根结底，是没学会心理学里一个核心成长法则——课题分离。这一概念由心理学家阿德勒提出，既是梳理人际关系的关键，更 -
如何真正提升认知能力？就是行动
我们常说“人与人的差距，本质是认知的差距”。认知能力，就是我们接收、处理、整合信息，进而看透事物本质、做出正确决策的能力。它不是天生的智力天赋，而是一套可以通过刻意练习不断升级的思维系 -
想修复关系？行动先于感受
“我知道我应该原谅，但我就是没有感觉。”李磊这样描述他想修复与父亲关系的困境。 我们常被一个误解困住：必须等到有“正确”的感受，才能采取修复关系的行动。但神经科学告诉我们相反的事 -
如何判断一段关系是否该继续？
决定一段关系是否该继续，这大概是人生中最难也最勇敢的课题了。这没有绝对的“对错”，但我们可以试着透过心理学和理性的视角，帮你拨开迷雾，看清这段关系的本质。 我们可以把这个问题拆解成三个 -
破解“忙碌却无获”的困局
很多人都有过这样的体验：一天的时间被琐事切割成碎片，脚步不停、手头不闲，可到了夜晚静坐复盘时，却总觉得心里空落落的，好像什么有价值的事都没做成。这种“忙碌的虚无感”，正在悄悄消耗着我们 
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应对职场精神消耗的实用方法
职场中，不少人会遇到这样的处境：明明尽心尽力做事，却总被否定；付出的努力得不到认可，反而被贴上“能力不足”的标签；甚至被用“为你好”的名义，裹挟着承担超负荷的工作。这种让人身心俱疲的相 
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提升夫妻感情
提升夫妻感情 提升夫妻感情，从不是靠一时的浪漫惊喜，而是藏在日复一日的用心相处里。 学会倾听是首要功课。放下手机，认真听对方分享工作的烦恼、生活的琐碎，哪怕只是几句抱怨，也别敷衍打断。 -
如何走出原生家庭的阴影，重塑自我？
你是不是经常觉得自己不够好？ 明明很优秀，却总觉得自己不配被爱； 明明受了委屈，却习惯性地先道歉； 明明想要靠近，却又本能地想逃离。 如果是这样，也许你正在经历原生家庭的“后遗症”。 
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修复裂痕：当关系出现缝隙之后
信任像一件精美的瓷器，出现了裂痕。我们都知道它在那里，却常犯两个错误：要么假装看不见，继续使用直到它突然破碎；要么紧紧攥住碎片，在刺痛中质问“为什么”。 真正的情感修复，不是让裂痕消
