你是不是经常觉得自己不够好？ 明明很优秀，却总觉得自己不配被爱； 明明受了委屈，却习惯性地先道歉； 明明想要靠近，却又本能地想逃离。 如果是这样，也许你正在经历原生家庭的“后遗症”。 那个在你心里不断贬低你、控制你、甚至忽视你的声音，其实已经过期了。但你却把它当成了真理，折磨了自己好多年。 亲爱的，你要明白： 父母也是第一次做父母，他们也是带着一身的伤在这个世界上跌跌撞撞。 他们给不了你他们不曾拥有的东西（比如无条件的爱）。 走出阴影，重塑自我，只需要这三步： 1. 停止“讨债”： 不要试图向父母索要道歉，也不要期待他们突然醒悟。接受“我的父母就是不完美”这个事实。承认他们的局限性，你才能停止内耗。 2. 课题分离： 告诉自己：“那是他们的人生，这是我的人生。”你不需要为他们的情绪负责，也不需要通过“牺牲自己”来证明你是个好孩子。 3. 做自己的父母： 既然小时候没有被好好爱过，那就从今天起，重新养自己一遍。 - 饿了给自己买好吃的； - 累了允许自己停下来； - 受委屈了，抱抱自己，告诉那个内在的小孩：“别怕，我现在长大了，我会保护你。” 你不是他们的续集，你是你自己的前传。
