一:情感波动期

情感波动期，也是我们讲的爆发期，因为在这一时期被分手一方的情绪起伏较大，往往大起大落，更多我们跟着对方的情绪节奏极力的放大。其实这就像吸烟者在强制戒烟之后最常出现的“戒断反应。就情感而言，双方在一起时间久了。心理，生理以及情感上都会产生依赖感，很难轻易接受分手的现实。在多数相同的案例和经验上看，多数人的修复和复合思维模式上是情绪需求的过程。这种感觉时间越久越发强烈，而且情绪起伏较大，我们为了适应这种感觉，自己往往在不停的说服自己忘记或强制不去想分手事件本身，但往往效果适得其反，自我的思维模式不停催眠分手的现实情况。

时间久了，大脑慢慢适应这种过程，将其正常化。当大脑行为潜意识认为正常时，事件在我们内心深处就会越发强烈，比强制放弃之前，情绪变得更加不安，焦虑和易怒，都无法正常生活和工作。归结于外部因素（简称外因），往往认为分手是因为一些不可抗拒的行为，比如：他父母不同意，异地太辛苦。外部因素往往成为我们催眠自己的主导时，就很难修复了，同样还有另外一部分群体，认为是自我错误，自我问题而不停的反思，自责，道歉，恨自己之前没有好好珍惜对方，被分手反而感觉分手方的正确性，自己一直在亏欠对方，这种过程我们称之为内部因素（内因）。

相对于两种不同的因素，不同思维习惯以及性格特征不同的群体，会在自我潜意识过程中自己划分定义。

偏内因者，性格上偏向自我，很多时候会把事件导致的结果归结为自我问题，比如：是不是自己不够努力，不够爱对方，忽略了太多在乎的感受。

而偏向外因的人性格善于把事件的失败归结为外部因素导致的，比如：异地恋，对方不够爱我，包容我，也不沟通。

无论对于内因或者外因，都不能单方向倾斜任何一方，外因倾斜多了，缺失了一定的反思和总结，更像是在逃避，掩饰，消极对待问题，给人的行为感觉不够成熟。

而偏内向的人群，善于自我反思，有较强自我认知，但往往容易掌握不好其中的尺度，陷于被动局面，满身的负能量，心态逐渐走向极端，自我的情绪和身体遭受痛苦，负能量的磁场会让他下意识躲避开你，更不要说修复对方。

这个时期首先自我心态是基础条件，这就是我们常说的，欲要修复恋人，首先修复自己.在去分析双方之间出现的问题，准备开始修复。

二情绪记忆期

回忆曾经的美好瞬间，双方之间的美好记忆，相对于上一个时期，这个阶段的情绪有所平复，自我的情绪慢慢降下来，而且在这个过程中往往看到曾经一起出入的地方或代表曾经爱情见证的物品都会让你渐渐回忆起前任。

这个阶段，出现的回忆不仅有好的回忆同时也有坏的。比如：对方分手的语言决绝，曾经的冷暴力，都会带入进去。

回忆对方的好，自我的情绪需求会在这个时期出现，虽然强烈但还不至于让我们鼓起勇气去做，还在给自己设定修复障碍，值不值得修复，害怕对方拒绝。马斯洛理论将这种需求分为了以下几种类型：生理需求，安全需求，归属需求，尊重和自我实现需求，当需求得不到满足，我们又再次进入不安和焦虑的心理状态。

面对坏的回忆，分手时的绝情，自我内心不停的问自己，他爱过我吗？他对我真的好吗？真的修复他还会像以前那样对于好吗？分手都是我的错吗？其实无论现在如何想，想想刚认识的时候，你应该也是现在的你吧，你也有些问题但他依然是喜欢你，追求你，愿意和你在一起。

难道就因为错误的行为或者感觉不适合了就分手，可是这些分手的原因，有些更多像一种借口吧。

更多的分手更像一种早早就权衡利弊关系后的预先的分手，其实他已经想好了的。这个时候去修复，多半是无效果的。

感情是复杂的，每个人的感情本身都不一样，在做修复之前，自我心态足够稳定，双方之间情绪状态能看清，分析客观事实和真相，才是成功修复的基础，可能有的文章会告诉我们学会淡化糟糕的回忆，美好的回忆就会凸显出来，可以试探对方，但不能生搬硬套，就是把对方推得越来越远。

三情感过渡期

一般情感过渡期也可分为恢复期和稳定期，对于需要修复的我们也算是进入一个适合的契机。恢复期:对方在这个阶段关系后，属于我们的厌恶期在慢慢减少，而不是完全消除，对方对我们态度和状态有所缓和，可以有些试探性的行为，获取对方的态度和状态，切记不要有太强的目的性和情感需求输送。

恢复期是给对方空间，也是给自己空间，既然我们也讲到对方离开是权衡利弊后的离开，空间存在时，利用恢复期做自我吸引力的提升，恢复联系时，能让对方有一定的舒适感，对你的改变也是眼前一亮，进而淡化负面情绪，正常的状态逐渐出现。

在此状态中，我们可能还会看到对方的冷淡，这个不用担心，对于被修复者，也是害怕重蹈覆辙，他们也在试探。学会接受对方冷淡状态，避免自我再次情绪化，产生冲突。

稳定期:以下信号都在告诉我们，可能已经进入稳定期

1双方之间产生并一起获得的舒适感

2彼此之间的公共的回忆和经历

3彼此交错的生活，家庭关关系

4位置关系的平等化，价值的认同

稳定期及也是强化期，吸引对方更多注意力，引导投资，我们需要引导对方投资的原因，其实就是投资越大，放弃成本约高

这里我们需要运用聊天回复技巧的重要一部分“冷读术

冷读：利用个人强大的观察力对所希望接近的人的衣着、打扮、装饰、动作进行观察；感受这个人的内心；

理解这个人的行为以及语言所表达出来的含义，探究人的潜台词，容易触及他内心的信息。

然后利用有效正确的并带技巧性的语言技巧或者身体姿势技巧向他表达出来，从而达到引起注意、吸引对方、瞬间获得他信任的技巧，称之为冷读

目的是为了火速与对方建立信任和好感，这个包括建立聊天，信任感以及引导情绪变化。

聊天过程中。让对方感觉自己被理解和认同，男女之间思维存在差异化，但也有共性,这种技巧在感情中必不可少。

当你的表达行为倾向对方希望得到的结果,人的意识形态会去相信这种感觉,女性希望被在乎,被包容,被宠爱,男性希望杯理解,被认可,都是存在冷读技巧

1冷读技巧关键在于学会倾听,就像辩论一样,反方给你的信息,首先要理解并清楚反方的真正意图,这就是一个倾听的过程,同时这也是冷读技巧的基础.

2保持位置关系以及情绪的对等化，最简单在给予对方的答案时，清楚对方现在给我们的位置关系，相应在给予的过程中的情绪要对等，而不是慌张的下定义

3注意对方的行为特征，语气语速，动作，表情，这也是在传递信息，语言可以是谎言，潜意识的动作会暴露一个人的心理状态。

4冷读过程中，时效性也是关键，说的早了，对方还未讲完，情绪又有起伏，说的晚了，时间错过，此阶段价值较少，互动也就减少。（切记不是过度逼问，而是引导）

四情感蜕变期

如果进入这个阶段，恭喜你，关系的修复就在这个阶段的某一瞬间，不过也不要放松之前的工作的延续性

全然自我接纳，尤其负面自我的接纳，不在去对抗，否定，隐瞒的时候，对双方的感知也就出现了，对方对我们投入的精力，时间，物质在某一瞬间给我们的感觉好像是恢复到恋爱早期的阶段,有甚者比之前更多了，那么你该去抓住机会了，结果就不言而喻了，你修复了他。

打破关系强调这五点：认知~心态~行为~过程~结果

结语：

感情没有统一的修复标准，不同背景，不同情况，具体分析，具体操作，一切以现实情况为准，进而在调节方法。机会对于每个人都是公平的，只是看你准备好了吗